Skånelägret
OK Tyringe och OK Gynge, bägge medeldistanser i HD21, är det som gäller och alla kommer vara där. Alla som är något, vill säga.
I övrigt kan väl den/de som känner sig manad/-e lägga ut övriga fakta kring lägret här, var efter de trillar in. När åker vi? Hur åker vi? Var bor vi? Vilka ska med egentligen? Vad blir det för träningspass vid sidan om tävlingarna? Kommer John få med sig pannlampan den här gången? Ligger Isaks kalsonger i skorna? Var är Anders Axelssons skärp egentligen? Vad står det i "glömma glasögonen på näsan"-tävlingen mellan Peter F och Anders G? Kommer det ges möjlighet att åka trådbuss? Det är mycket som ska på plats innan nästa torsdag.
Programmet:
To 19/3 Tyringe SV 1.10.000 natt ca 10km Ö TC
Herrar: 10,3 km. Damer: så mycket natt de önskar.
Pans Tiotest - även Orion och Halden springer testet helgen 14-15/3
Vi hoppas kunna ha första start 19.00. Hög intensitet. Beräknad segrartid 1.02
Fr 20/3 Klingstorp 1.10.000 dag ca 5km SO TC
Herrar: 11 km. Damer: 6 km.
Agne Bengtsson banläggare (dvs banläggaren för Tio)
Medelintensitet. Idealtid 1.20 - 1.25.
Vi siktar på första start 09.30
Gemensam genomgång efter lunch. "Vad har vi lärt oss hitills?"
Fr 20/3 Perstorp SV 1.15.000 dag/natt ca 5 km N TC
Herrar: 9,4 km natt. Damer: 6,7 km dag.
Medelintensitet 75% av tiden. 3 lite längre vägvalssträckor där 3 olika
vägval testas i tävlingsfart. Egen tidtagning på dessa. Idealtid 1.10 - 1.15
Lö 21/3 OK Tyringe 1.10.000 medeldistans, dag ca 10km Ö TC
Tävling. Hög intensitet.
Gemensam genomgång efter lunch. "Börjar vi hitta en Tiostrategi nu?"
Lö 21/3 Perstorp S 1.15.000 dag/natt ca 5 km Ö TC
Herrar: 11 km natt. Damer: 6 km dag.
Låg - medelintensitet. Gammal skitkarta, men mycket relevant terräng.
Passet inleds med ett riktningstest. Idealtid 1.20 - 1.25.
Sö 22/3 OK Gynge 1.10.000 medeldist dag ca 70 km
Tävling. Hög intensitet.
Eftersom jag är någon, så ska jag med. Jag är anmäld till tävlingarna nu och tror att vi ska åka från Södertälje kl. 12:00 torsdagen den 19/3. Kanske avresa från Södertälje Syd då t.o.m.?
Klart och betalt :)
Klart och Betalt!
Anmälde John för han är så cool och läser inte på internet! Följande anmälda ikväll:
(¹) D21 Kristina Almström SportIdent 760507
(¹) H21 Anders Axelsson SportIdent 760805
(¹) H21 Isak Bergman SportIdent 820900
(¹) H21 John Fredriksson SportIdent 860814
(¹) H21 Michal Horacek SportIdent 500290
(¹) H21 Petr Losman SportIdent 515420
(¹) D21 Lina Persson SportIdent 820203
(¹) H21 Pål Skogtjärn SportIdent 610910
(¹) H21 Björn Widén SportIdent 731019
Vilka Saknas? Swahn, Jo, har de något på G btw?
Skall Serrander, ANton och Petter, flera? Axling! med?
Mullwisser givetvis! Bigg raj, kommer han eller?
Isak>> Klart man ska med!
Jag gjorde en insats för Niklas på anmälningsfronten, ehuru han är galet laidback och kanske inte ens befinner sig i landet innan söndag.
Müller är på g att anmäla sig, hade slarvat bort lösenordet.
Då vänta vi på Petter Eriksson och Erik Swahn!
Växel hallå, hallå..
Fixed!
är anmäld för länge sen! :)
petter>> Jaha?! Till vilka tävlingar då?
Jag vill också vara klar och betald, men hur anmäler man sig? vem ska jag snacka med?
Swahn>> Henrik Skoglund, [email protected] 0732558480
Petter, tror det inte förrens jag ser det!
Ska vi käka lunch 11:30 på syd före avfärden?
Pichal förslag att först äta lunch på syd klockan 11:30 och sedan åka cirka klockan 12:00 verkar OK!
Det är planerat ett träningspass på kvällen och resan tar väl cirka 5 timmar vilket innbär att vi kan börja täningen ca: klockan 19:00.
Är det någon ytterligare vid sidan av Pål som kan köra sin bil till och från lägret? Tacksam för besked.
Nu är jag med i matchen, anmälan klar.
Träningsprogrammet för lägret finns nu utlagt som synes. Sorry Pål! Det kommer ICKE ges möjlighet att åka trådbuss.
Grymt Bra prog!
Nu väntar man bara på bil och matslistan sen har man ju inget att skylla på!
Träning fram till Torsdag Lunch
Mån: Snabbdistans Liljanskogen
Tis: Intervaller sätra, skidsprint på kvällen
Ons: Natt-OL (Lungt tempo, ev en slinga hårt)
Tors-SÖn Lägret
Mat och bil fastställs i samband med träningen på tisdag (17/03-09) i Sätra.
Jag vill inte kör min bil. Jag tror det är lite farligt. Men jag kan byta chaufför i nån annan bil.
Om det krisar med bilar kan min bil lånas ut(själv är jag i Frankrike). Det krävs dock lite organisering att få bilen till Södertälje.
Man ska ha med sig egna lakan och handdukar i helgen!
nu är det ju bara en dag kvar och hmm, vilka bilar och hur er matlistan ut? kommer vi ha någon minipussy? Isåfall styr jag musikkhha =)
förövrigt är jag galet laidback som vanligt.
peace!
schysst att du anmälde mig Isak! ses imorgon
