Dags att sparka igång hösten
Vi summerar sommaren och samlar styrkorna för hösten hemma hos Gunnar 9/8. Ev kommer Gunnar att gå i enbart kalsonger.
Samling kl 19 så hinner man köra ett stenhårt pass innan.
Kanske kommer vi att få ta på varandra även denna gång.
Hörs bröder!
//Anders
Samling kl 19 så hinner man köra ett stenhårt pass innan.
Kanske kommer vi att få ta på varandra även denna gång.
Hörs bröder!
//Anders
Läger
Inbjudan till ett härligt 10-milaläger i Finspång 5-7 februari. Vi riktar oss främst till äldre ungdomar, juniorer och seniorer men gubbar och gummor är välkomna de med. Sängplatser är bokade på Lotorps Vandrarhem, ta med sänglinne. Transport via minibuss och ev några bilar på fredag eftermiddag kl 17.00. Preliminärt program: Fredag: Natt-träning FSOKs klubbstuga, individuell start. Lördag fm: Budkavle träning gemensam start, gafflade banor. Lördag em: Bowling+Bad. Lördag kväll: Natt-träning, tärningsstart. Söndag fm: Långpass på karta alt skidor. Räkan kommer komplettera programmet med någon eller några diskussionsfrågor. Mat: Matlagningsmöjligheter finns. Monica Lindqvist kommer att fixa två mål mat som vi tar med. Övriga mål samt frukost tar var och en med själv eller äter på lokal restaurang. Utbudet där är digert i Finspång. Viktigt: Kom mätta till avresan och ha med mat ni vill äta på kvällen efter första träning. Kostnad för hela helgen: 300kr för löpare med kontrakt samt SNO-Academy. 450kr för löpare utan kontrakt. Detta betalas kontant vid avresa. Anmälan på darthvader80(a)hotmail.com senast 29/1. Ledare Björn Axelsson Anders Axelsson Välkommen! (Liten uträkning för den kostnadsmedvetne.)
Detta fås för den lilla pengen:
Resa: 30 mil a 10kr=300kr
Logi: 2 nätter a 200kr=400kr
Kartor: 4 Kartor a 30kr=120kr
Uppleva Finspång=Gratis
Man sparar alltså pengar genom att åka. Tror jag...
Vad ska vi göra i vinter?
Vad ska vi göra i vinter?
Först är det et härligt SM som skall löpas på snabbaste sättet. Fast detta hindrar ju inte att gottas åt en härlig vinter och massa möjliga läger.
Min pappa vill gärna åka på Jukolaläger som Pål håller på och roddar med. Han vill också åka till Finspång minst en helg och förbereda sig för 10.
Annars är han ganska öppen för förslag. Frankrike inför kommande VM? Tror Fabio kan vara behjälplig där. Portugal för värme?
Tankar om det?
Onsdagsavfärd till Jukola
Samling: 16.45 på Syd för avfärd. Vi har ju en fin tradition att vara tidiga på färjeterminalen och hoppas att vi är det i år också. 18.30 stänger incheckningen. 19.30 går båten till Åbo.
Biljetter: Pål fixar med Kollberg.
Minibuss: Anton hämtar (fråga Isak hur man gör).
Resa till Mikkeli: Pål har karta. Vi åker via Helsingfors.
Resor i Mikkeli: Vi kommer ha en minibuss att tillgå. Vi kommer vara 15 personer på plats. Alla kan mao inte åka överallt samtidigt. Träning på natt resp dag kanske kan lösa delar av detta logistikproblem.
Resor under tävlingsdygnet: Troligen kommer Peter Fredriksson sköta detta, vilket han gjorde med bravur på Tiomila.
PM mm: Björn får skriva ut. Gärna på finska.
Träningskartor: Pål vet var de hämtas upp. Inget beställt än utan vi räknar med att det går att hämta på torsdag utan förbeställning.
Boende: Pål har kartor för att hitta till boende. Sängkläder är inkluderat! Vi kommer ha 7 dubbelrum och i ett av dessa klämmer de in en extrasäng. Under tävlingsdygnet ska boendet användas av herrar lag 1 och 2 sträcka 2-7. De herrar som inte tillhör denna kategori kanske kastas ut. Planera då också för en natt på TC. De sista 3 platserna tillhör damerna.
Kompass: Alla ska springa med reservkompass. Gör upp med varandra om ni behöver dela. Ta annars med 2 st själv.
Pannlampor: Sträcka 1-4 ska ha egen pålitlig pannlampa. Om sträcka 5 mot förmodan behöver kan sträcka 1 eller 2:s lampa användas. Alla nattlöpare ska ha reservlampa! Kanske går att dela.
Musik: Bränn en CD. Inget måste i år eftersom påminnelsen kom sent. DJ Lill-Nicke sköter stereon emellanåt.
Mrtka: Petr har lovat att ta med.
Ansvarig för Petr: Michal
Bekräfta att ni läst.
Biljetter: Pål fixar med Kollberg.
Minibuss: Anton hämtar (fråga Isak hur man gör).
Resa till Mikkeli: Pål har karta. Vi åker via Helsingfors.
Resor i Mikkeli: Vi kommer ha en minibuss att tillgå. Vi kommer vara 15 personer på plats. Alla kan mao inte åka överallt samtidigt. Träning på natt resp dag kanske kan lösa delar av detta logistikproblem.
Resor under tävlingsdygnet: Troligen kommer Peter Fredriksson sköta detta, vilket han gjorde med bravur på Tiomila.
PM mm: Björn får skriva ut. Gärna på finska.
Träningskartor: Pål vet var de hämtas upp. Inget beställt än utan vi räknar med att det går att hämta på torsdag utan förbeställning.
Boende: Pål har kartor för att hitta till boende. Sängkläder är inkluderat! Vi kommer ha 7 dubbelrum och i ett av dessa klämmer de in en extrasäng. Under tävlingsdygnet ska boendet användas av herrar lag 1 och 2 sträcka 2-7. De herrar som inte tillhör denna kategori kanske kastas ut. Planera då också för en natt på TC. De sista 3 platserna tillhör damerna.
Kompass: Alla ska springa med reservkompass. Gör upp med varandra om ni behöver dela. Ta annars med 2 st själv.
Pannlampor: Sträcka 1-4 ska ha egen pålitlig pannlampa. Om sträcka 5 mot förmodan behöver kan sträcka 1 eller 2:s lampa användas. Alla nattlöpare ska ha reservlampa! Kanske går att dela.
Musik: Bränn en CD. Inget måste i år eftersom påminnelsen kom sent. DJ Lill-Nicke sköter stereon emellanåt.
Mrtka: Petr har lovat att ta med.
Ansvarig för Petr: Michal
Bekräfta att ni läst.
Sponsoraktivitet onsdag 12/8
I samband med Melkers minne kommer vi ha en sponsoraktivitet för AstraZeneca. Syftet är att få ungdomar intresserade av naturvetenskap.
Jag (Pål) håller, tillsammans med Björn och Stefan P, på med att ta fram ett koncept som vi hoppas AZ godkänner.
Vad vi redan nu vet är att kvällen den 12/8 behövs TT på plats. Planera in den kvällen redan nu! Den som inte har tid då (springer VM tex) kommer få andra uppgifter att göra.
Vilka planerar kunna vara med 12/8? Vilka planerar att INTE kunna vara med?
/Pål
Torsdagsträning 7/5
Kari is back.
Det firar vi med en tvistad Mastervariant.
Avfärd från Tveta kl 18 på torsdag. Färden går Västerut vi kommer att passera Nykvarn.
Banlängd 8000 karimetrar.
Härliga gaffilingar man-man hela vägen in i planket.
Meddela om ni kommer så jag kan kopiera upp extrakartor om nödvändigt, det finns fn 12 st.
Medtag Plastficka stl A3
Vi ses väl eller hur /cg
37 dagar kvar
Det firar vi med en tvistad Mastervariant.
Avfärd från Tveta kl 18 på torsdag. Färden går Västerut vi kommer att passera Nykvarn.
Banlängd 8000 karimetrar.
Härliga gaffilingar man-man hela vägen in i planket.
Meddela om ni kommer så jag kan kopiera upp extrakartor om nödvändigt, det finns fn 12 st.
Medtag Plastficka stl A3
Vi ses väl eller hur /cg
37 dagar kvar
Finspång
Vad det står i programmet för helgen vet bara Anders G men Finspång har så mycket mera att ge.
För den kulturellt intresserade som jag själv kan rekomenderas Finspång Slott.
Med en våldsam historia där Valoner och kanoner gör sig påminda till romantik och sköna möer med lusthus orangerier.
1600-talet känns väldigt närvarande under promenaderna i denna unika miljö.
Lite tips om andra aktiviteter i Finspång i helgen.
Badhus
http://events.teknomedia.se/ext_event_search.asp?mode=SEARCH&SubscriberID=3&EventID=104111
http://events.teknomedia.se/ext_event_search.asp?mode=SEARCH&SubscriberID=3&EventID=105983
Väl mött!
//Anders
För den kulturellt intresserade som jag själv kan rekomenderas Finspång Slott.
Med en våldsam historia där Valoner och kanoner gör sig påminda till romantik och sköna möer med lusthus orangerier.
1600-talet känns väldigt närvarande under promenaderna i denna unika miljö.
Lite tips om andra aktiviteter i Finspång i helgen.
Badhus
http://events.teknomedia.se/ext_event_search.asp?mode=SEARCH&SubscriberID=3&EventID=104111
http://events.teknomedia.se/ext_event_search.asp?mode=SEARCH&SubscriberID=3&EventID=105983
Väl mött!
//Anders
Handelsbanken 23/10 i Tveta
Vår sponsor Handelsbanken kommer till Tveta torsdagen den 23/10. Vore kanon om så många som möjligt från TT kommer och visar upp sig, är intresserade och ställer frågor. De var väldigt nöjda med förra träffen. Låt oss göra dem lika nöjda den här gången! Inbjudan finns som nyhet på www.sno.nu och snart i var mans mail-inbox.
/Bjowi
Mötet hemma hos Gunnar
Följande avhandlades över en generös grillning hos herrledaren
Lägerverksamhet- mer uppstramning
Utlandsläger i vinter - ett alternativ- inga andra och så många som möjligt med
Hemmaträning positivt och negativt utfall
Kostnadsersättningar
Principer för utlandslöpare
SM - allt verkar bra i förberedelserna- Vissa träningsinsalg saknas
UK - synpunkter på kommunikation och tydlighet
Vi kom överens om att köra pulsmöten , Gunnar kallar! Högt och lågt i frågor.- En ny ram för kommunikation
Stefan
Lägerverksamhet- mer uppstramning
Utlandsläger i vinter - ett alternativ- inga andra och så många som möjligt med
Hemmaträning positivt och negativt utfall
Kostnadsersättningar
Principer för utlandslöpare
SM - allt verkar bra i förberedelserna- Vissa träningsinsalg saknas
UK - synpunkter på kommunikation och tydlighet
Vi kom överens om att köra pulsmöten , Gunnar kallar! Högt och lågt i frågor.- En ny ram för kommunikation
Stefan
Racercykling
Som ni säkert vet har Isak varit iväg och gjort slut på veckopengen igen. Köpt en ny snygg racercykel. Nu vill han bara bevisa att han kan cykla på den också. Så han typ utmanade mig.
Mitt förslag är att vi träffas på Måndag (28/5) kl 18:00 vid Målarboden och cyklar runt Bornsjön, ca 35 km.
Är det nån som vill hänga på?
Isak vill nog visa att han är bäst så jag kommer nog att cykla norskt, lite långsamt, så han får känna sig riktigt duktig den lille ponken.
/cg
Mitt förslag är att vi träffas på Måndag (28/5) kl 18:00 vid Målarboden och cyklar runt Bornsjön, ca 35 km.
Är det nån som vill hänga på?
Isak vill nog visa att han är bäst så jag kommer nog att cykla norskt, lite långsamt, så han får känna sig riktigt duktig den lille ponken.
/cg
Lördag!
Hej alla!
Fick just höra att lördagens träning blev inställd på grund av mördare i skogen :(....
Nåväl vi får väl försöka hitta på något annat istället. Tänkte först bjuda in till en hemma-hos i Tullinge på lördagen, men jag måate iväg redan strax före tolv på förmiddagen så det blir nog lite tajt om ni inte vill gå upp tidig. Men vad sägs om en liten natträning på fredag kväll hemma hos mig?
Jag bjuder på pasta (Axa såklart!), och Allansnack.
Skriv kommentar om det finns intresse för tidig lördag morgon, eller sen fredag kväll....
/ Jensa
Fick just höra att lördagens träning blev inställd på grund av mördare i skogen :(....
Nåväl vi får väl försöka hitta på något annat istället. Tänkte först bjuda in till en hemma-hos i Tullinge på lördagen, men jag måate iväg redan strax före tolv på förmiddagen så det blir nog lite tajt om ni inte vill gå upp tidig. Men vad sägs om en liten natträning på fredag kväll hemma hos mig?
Jag bjuder på pasta (Axa såklart!), och Allansnack.
Skriv kommentar om det finns intresse för tidig lördag morgon, eller sen fredag kväll....
/ Jensa
Bio
Bio på Heron fredag24/11.
James Bond eller Borat.
Jag, Jonny Boy, JTS och Åsa hittills.
Avfärd kl 19.00.
Ring om du vill följa med: 0702623090
Nyår
Vilka planer har folk för nyår?
Studietur til Trondheim 10-12 nov
VM går i byen 2010, og tiden går fort, så jeg synes det er på sin plass med en liten VM-forberedende samling allerede iår. Avkjöring fredag morgen (håper vi klarer å fylle 2 biler...) Fredag kveld blir det masse tid for å bli kjent med de lokale og boforholdene på Moholt. Innlagt styrkeökt med naturlig vekter. Lördag sånn ca kl 11 er det sprint-trening i ganske relevant terreng. På kvelden kan de som önsker det ta en tur ned til sentrum for å studere VM sprint-finale terrenget. Söndag morgen rekker vi en noe avkortet klassisk distanse för vi starter hjemreisen. Hjemme rundt midnatt.
Meld interesse/meld deg på
Förfest 25-manna festen
Vi är bjudna till John Fredriksson och Anders Skarholt i deras nya lägenhet på förfest på lördag.
Transport dit går vad jag förstod att ordna via Isak och Allan-bilen. Han var väldigt sugen på att köra. Eller?
Jag föreslår att vi efter tävlingen och dusch äter gemensamt på t.ex. Indian Paradise för att sedan åka till Enskede.
Skriv komentarer om detta och andra förslag här under.
Men först tävling....
Transport dit går vad jag förstod att ordna via Isak och Allan-bilen. Han var väldigt sugen på att köra. Eller?
Jag föreslår att vi efter tävlingen och dusch äter gemensamt på t.ex. Indian Paradise för att sedan åka till Enskede.
Skriv komentarer om detta och andra förslag här under.
Men först tävling....
