Vad ska vi göra i vinter?
Vad ska vi göra i vinter?
Först är det et härligt SM som skall löpas på snabbaste sättet. Fast detta hindrar ju inte att gottas åt en härlig vinter och massa möjliga läger.
Min pappa vill gärna åka på Jukolaläger som Pål håller på och roddar med. Han vill också åka till Finspång minst en helg och förbereda sig för 10.
Annars är han ganska öppen för förslag. Frankrike inför kommande VM? Tror Fabio kan vara behjälplig där. Portugal för värme?
Tankar om det?
ofta jag svarar först på en tråd, tydligen nu iaf!
Träningsläger låter soft, jag är på det mesta men portugal känns uttjatat, jag drar hellre till typ egypten för mer värme och enbart löpning... Det är mest mina tankar. Åker jag utomlands på vintern viill jag ha bra väder, hellre det är en än bra karta. Piz and love!
Sugen på Finspång! Kommer i övrigt vara i Tjeckien de 10 första dagarna 2010 och i Sälen under Vasaloppsveckan.
Hallå käre klubbkamrater!
Tänkte bara gå ut med ett pressmeddelande till alla fans att det inte kommer att bli något SM för undertecknad. Orsaken ligger i en ömmande häl.
Lycka till boys! Håller tummarna och ställningarna hemma.
/J
I vinter kommer jag inte att ha "vinterfönstret" för elit-träningen. Orsaken är att jag behöver satsa mer på söndagarna dvs på bredden.
Breddens planering (som utformnats av Svempa melin och mig) är>>
Torsdagar som vanligt. Varannan torsdag fakir i Tveta och varannan kortare. Frågan är banlängd förra vintern ökades banlängderna från 17km och 10km till 18km och 12km. Preliminärt planerar jag för 18km och 12km. Principen är att om ingen fullföljer så gör det inget, bara ingen klagar på att det är för kort eller för lätt.
På söndagarna har jag hyrt Vallaskolans gymnastiksal med omklädningsrum i Enhörna kl 11-15. Enhörna har gymnastik där kl 10-11 och 15-16. Så preliminärt startar vi kl 10 och kommer inte in i gymnastiksalen förrän vi kommer imål. Ungdomskommittén har ett behov av att hålla ihop ungdomarna under vintern och därför ska ungdomar spela innebandy kl 11-12. Deras föräldrar kan då ta ett kortare OL-pass. Söndagarna blir då en klubbdag för både elit, bredd och ungdom. Från Vallaskolan är det 1km till Acksjöarna, så hela vintern blir det Acksjöarna runt, och springer man hela banan 20km blir det Bastmorakartan också.
Frågan är banlängd. Samma princip som på torsdagar dvs det gör inget om ingen fullföljer osv. Så jag funderar på 20km OL, avkortningsbar från 5km och uppåt. Ett "problem" är att bredden behöver tekniträning så därför kommer jag att lägga banan som en lång vanlig OL-bana med mycket teknikträning. Eliten brukar tycka att dom har svårt att fokusera på vintern men vi springer ju tillsammans så vill man inte fokusera får man hänga i klungan.
Svempa Melin föreslog att vi ska springa Lidingöloppet 2 ggr i vinter, i början av dec och februari. Datumen tycker jag eliten kan få bestämma. Jag har rekat lite: Man gör så här: Man byter om i Lidingövallen som har omklädningsrumm öppna för allmänheten. Därifrån springer man till starten 2km, vid 12km genar man till 15km. Från målet springer man till Lidingövallen. Då blir banan 31km. Man kan också springa direkt från Lidingövallen til 7km. Då blir banan ca 22km. Man kan springa till 7km och hoppa av vid någonstans 20-25km så banan blir 16km. Man kan springa till starten och hoppa av vid 7km så banan blir 8km. Följande banlängder erbjuds då>> 8-18-22-31km. Jag tror bara 5 av bredden är intresserade (jag och Svempa Melin är intresserade)så vi kommer att ha långpass i Enhörna samtidigt och räkna med att bara 5-10 springer Lidingöloppet.
Jag tar alltså inte lördagar eller onsdagarnas natt-träning för då ansvarar jag för 4 träningar i veckan och då blir kvaliteten sämre.
Så är planeringen just nu. Jag är öppen för synpunkter.
Finspång känns givet minst en gång och jag hoppas vi kommer iväg till Finland nu i november. I vinter lär det knappast vara aktuellt med något läger med inriktning mot SM (Umeå och Karlstad), men annars vill jag ha in det i nästa säsongsplanering också. Mitt spontana och ganska ogenomtänkta förslag är Umeå i maj och Karlstad i juni. Tveksam till träningsläger á la årets Portugalläger, då jag var sliten kring det. Funderar istället på mer semesterbetonat resa, med träning ungefär som hemma (eller t.o.m. lite mindre). Det beror lite på vad jag tror om jobbsituationen i februari-mars, vilket jag inte riktigt kan överblicka än. Skulle jag ändå dra på OL-läger, så tycker jag Frankrike låter najs.
Tore>> Jag tycker det räcker med 10-11 km resp. 17 km på tordagarna, men det är min högst personliga åsikt. Låter som en god idé med Enhörna och jag hoppas det kommer bra med folk dit. Tyvärr tror jag inte att jag kommer vara 100% på de söndagarna. Emellertid tycker jag inte att det gör något med lite teknikinslag i söndagsträningen, men du kanske kan hålla ned antalet kontroller lite grann. De gånger jag kommer, kommer jag vara intresserad av att springa 2-2:15, tror jag.
