SNO Team Scania

Till
SNO TEAM SCANIA

Detta är den första träningsammanställningen för SNO:s elitlöpare. Det kommer säkert att ta en viss tid innan vi hittar de rätta formerna för detta initiativ utöver sammanställningen av fakta uppgifter. Därför är alla synpunkter välkomna. Vi kommer vidare att ta upp detta ämne regelbundet vid de gemensamma träffarna för SNO Team Scania.

Ralp Street: Han har komitt in med en ofullständig redovisning men det framgår ändå att han tränar nästan varje dag och till och med vissa dagar kört två pass per dag! Jag efterlyser dock lite fler långa löppass i veckan.

Niklas Serrander: Han har verkligen kommit igång med träningen ordentligt med sina 43 timmar löpning och skidor. Han har dessutom kört styrka ytterligare 4-5 timmar. Lite mer pulsering i träningen vore bra, alltså lte mer av Hard & Easy days.

Pål Skogtjärn: Han är i gång med träningen men det finns utrymme för ytterligare några pass i veckan. Totalt har det blivir ca 12 timmar löpning plus lite styrkejympa,etc.

Björn Bäckström: Han har genomfört 33 timmar totalt med löpning, skidor och gympa. Björn har dock haft flera sjukdagar (13) under perioden.

Kent Ohlsson: Han har löp och åkt skidor ca 47 timmar. Han har haft 13 sjuk -, vilo -, och tenta dagar under perioden. Det ser bra ut för flitige Kent!

Scott Fraser: Han har ett veckoplanering på ca 35 timmar i veckan men jag har inte fått uppgifter från honom hur många timmar han genomfört. Bra variation på träningen.

Petter Eriksson: Han har tränat på mycket bra med sina ca 45-50 timmar. Petter har också variet bra och på flera plan. Han har också haft några sjukdagar.

Saknar för närvarande uppgifter från följande löpare: Anton Östlin, Mattias Muller, John Fredriksson, Rickard Ohlsson, Björn Widen, Jonas Leandersson och Graham Gristwood.

Mina kommentarer: Vi har nu knappt två månder kvar på distansperioden och det är nu viktigt att alla kommer igång med grudträningen inför specialträningsperioden. Ni som är bosatta utanför Södertälje bör försöka få in tre riktiga distanspass i veckan och ett snabbjogg som komliment.

KOM IHÅG ATT ORIENTERAREN FÖDS UNDER VINTERN!

Peter Fredriksson