SNO Team Scania

Välkommen till SNO och bloggen för aktiviteter och happenings i orienteringsvärldens snyggaste klubb!

Täning V.50 "Vuxna män gör saker tillsammans"

Va blir det för träning nästa vecka??

Måndag:  FM
                 EM: spinning innan Mötet...
Tisdag: FM Gärderud intervaller
Onsdag:?? FM, EM
Torsdag: FM
                 EM Fakir, lång eller kort?

Don`t be shy wright your training below, maybe you don`t have to walk alone...

MÅN: FM: 10:00 - 70 min. (4´slow+ 2´fast)
TIS: FM: Satra, EM: Natt OL 40-60´
ONS: inte training
TOR: FM: gym excercises 60´, EM: Tveta
FR: combination traing (hilly+ memory)
LÖ: karis training (new or old)
SÖ: longpass around 2 hours

Måndag kl 0650: Benstyrka på Gröndal
Måndag ca kl 17.30: Test av Petrs träning (4 min långsamt, 2 min snabbt under ca 50 min)
Tisdag FM: Sätra
Tisd kl 17: Spinning Gröndal
Onsdag eftermiddag: Läkarbesök. Vet inte om och i så fall hur jag tränar resten av veckan.

Må: 17.30 Gröndal (Trappmaskin+Styrka)
Ti: 10.00 Sätrahallen, kvällen Spinning (När det är ledigt helst 18.00)
On: Äta mat och bli tjock
To: 10.00 (Trappmaskin+styrka), 18.00 Tveta
Fr: Till läkaren med hälsenan