Träning vecka 50
Ti: Sätra, samnling på plts kl.10 aller Chassi 9:30
To: Tveta
On: Stockholm by night
Lö: O-teknok pass???
Sö: Långpass
Skriva ner när vad vill du träna mer och på vilken är du med.
Sätra och Tveta - yes.
Jag skulle vilja springa någonting på lördag.
Tis: Sätra (0930 chassi)
Ons: SMBN
Fre: Kanske hakar på om nån har något att erbjuda
Lö:(gärna tidig samling, typ 9 och sen högintensitets-OL)
Må: någon form av löpning
Ti: Sätra
On: styrka, Gröndal
To: lämnar Toksta'n för helgen.
Må: Intervaller på löpband på Gröndal
On: Backe vid Marvikarna
To: Backe på lunch + Tveta på kväll
Fr: Distans på väg 2 h
Må: Styrka kl 18.00 Gröndal
Ti: Sätra
On: Mila by night (Hur åker vi?)
To: Tveta på kväll ev backe på lunchen, kan man hänga?
Fr: Backe i Kusen eller Löpband
Lö: Teknik
Bjowi>>Var ska du?
Sö: ? Kanske distansen..
Förkyld och lite knäont, ser mörkt ut den här veckan.. :(
tirs: hviledag
ons: Night cup
tors: tveta utan fika (eksamens-lesing)
fred: max-styrke
lør: ?
sønd: ?
Blir det tid över kan jag eventuellt fixa en träning tills på lördag, återkommer med besked senast torsdag.
Då jag inte har behörighet att lägga in några nyheter, så får det bli här även fast det är ett helt annat ämne:
Hur är intresset för en beach volleyballkväll med en kall öl och lite jordnötter efteråt?
http://www.beachvolley.se/
I tid så får det nog bli i början av nästa år...men det kan ju vara lite intressant att väcka tanken och se om det är någon mer än jag som är sugen
Onsdagen den 12 december, första start ca 18:50 (Herrar)
Vi åker 17.30 från Södertälje.
Ring om du vill åka med.
0702623090
ons. 2t skidpass m/soloppgang
1t løpintervall mølle
tors. vaksin inför S-A
1.30t skidpass skate
1.30t fotboll
fre. sikkert mer ski. samme med helgen. Tjo-HO
Ulv>> "Inga j-la bollsporter!", A. Gärderud.
Alle må lese denne artikkelen!
Vi trener for å komme oss fort frem i terrenget, og denne artikkelen er skrevet veldig bra.
::Enjoy::
hvordan blir d me trening i morgen??
har du tid Kari, eller er det mycke på arbetet?
om det er svårt å få til for Kari så kjør vi nånting uansett? Kontroller på store stenar... Dom kan tilogmed Pål hitta;)
Vilken karta i morgon?
Bjowi>> Sant, sant. Ute med skade resten av året :(
