SNO Nyhetsbrev
-
SNO - newsletter nr3 - 2009
En lång orienteringssäsong är över. En elitorienterare tävlar väldigt mycket jämfört med många andra idrottare. För tävlingsorienterarna i SNO har de flesta deltagit i ett 30- 40 tal tävlingar under året. Detta sliter ganska hårt och därför har en lite lugnare period varit välbehövlig under början av november.
Nu har dock satsningen mot nästa år startat upp och i helgen så kördes Södertäljes klassiska klubbtävling Novemberkåsan med ett 70-tal deltagare. Långa banan transporterades ut med buss till Järna och sprang sedan en mycket tuff bana på över 17 km hem till Tveta. Först i mål kom årets kanske formstarkaste SNO:are Anders Skarholt. Han följdes närmast av Pål Skogtjärn och Mattias Muller. Just dessa tre kommer att utgöra fundamentet i SNO:s starka kavlelag inför 2010. -
Höjdpunkter 2009
2009 Går till historien som ”stolpe ut” för SNO. Glädjeämnena är Jonas Borgs USM guld, Topp-platser vid VM av våra Schweitsiska Matthias och Lea Muller samt damlagets brons på SM-stafetten i Småland. I laget Maria Kleijn, Kristina Almström och Katta Borg. Utöver detta har det varit magert
- Anders Skarholts seger vid Norska Mästerskapen samt bra placeringar i Världscupen skulle kunna komplettera.
MEN diskningarna på 10-mila beroende på överhoppad kontroll och fel SI-pinne vid 25-manna känns tunga. Vid båda kavlarna var vi med i täten in över mållinjen. Riktiga debacel är placeringarna vid Jukola och herrarnas SM-kavle. Här hade inte förjobbet och analysen skett.re på VM var Fabien Pasque för Belgien, Ines Broddman för Schweiz och Joanne Stevenson för GBR. -
Ambitioner inför 2010
Elitkommitten har fortsatt höga mål framåt. Att verkligen etablera sig som en av de starkaste nordiska och därmed i världen kvarstår. Fokus ligger på att skapa en ännu starkare träningsmiljö i och kring Södertälje. Ytterligare en strategisk förändring är inriktningen mot mer individuella värdetävlingar.
SNO har ett epitet kring sig att vara mycket stark stafettklubb och här behövs en balans. Starka individuella värdetävlingar är framförallt den s k elitserien. Starten för elitserien 2010 sker i början av april. Annars är de klassiska stora stafetterna som 10-mila (Finspång) samt Jukolakavlen (Helsingfors) mycket viktiga mål för 2010. -
Nya namn stärker
Björn Axelsson från Handen har startat sitt arbete som SNO;s elit-träningskoordinator. Björn har en lång meritlista som tränare och kommer nu arbeta nära elitlöparna och med stöd av ett antal projektledare och namn som Anders Gärderud ska elitträningen skärpas upp. Betoning på uthållighet och OL-teknik kommer prägla upplägget under vintern 2010. Civilt finns Björn i riksdagens korridorer. -
På löparsidan så är det framförallt Matthias Müller och hans flickvän Karin Leonhardt som förgyller träningsverksamheten genom att de flyttat till Södertälje. Mattias tränar väldigt hårt och kommer sätta en ny nivå för de andra SNO-löparna.
Intressanta nytillskott är bröderna Kent(21) och Rikard Olsson(19) från Haninge SOK. Båda stora talanger där Rikard blev svensk juniormästare 2009. Ny i klubben är också Anders Bäckström från finska IF femman. Intressant att följa blir också de unga SNO-löpare som kliver upp i juniorklassen 2010. Jonas Borg, Oskar Ek-Larsson och Ludvig Eriksson kommer alla låta tala om sig i framtiden. -
SNO-info Numera är SNO en del av IFK Södertälje. Orienteringssektionen är Södertälje-Nykvarn Orientering. Ordförande är Lars Mårsell.
Elitkommittens nyckelpersoner;
Christer Serrander, Ordförande
Per Molin, Controller
Anders Gärderud, Sportchef
Gunnar Hedlund, Herransvarig
C G Carlander, Herransvarig
Kristina Almström, Damansvarig
Martini Lampinen, Damansvarig
Peter Fredriksson, Resor
Henrik Skoglund, Info
Stefan Persson, Sponsorer mm
Bengt Mattiasson, Junioransvarig
Lidingöloppet 2009
Tjenna Pojkar och Flickor!
25-27 September är det Lidingöloppet och det är dax att betala tillbaka lite för all AXA mat..
Har inte årets tider exakt men det brukar röra sig om ungefär följande
Fre 12-21 2pers +2pers
Lör 8-15 2pers +2pers
Sön 8-13 2pers
Vi delar upp oss 2 och 2 dvs ca 10 Pass i Axas Monter under helgen.
Bara 1pass per person. Ev ställs söndagens in om varorna tar slut.
Boka helgen så kommer arbetsschema ut!
UTMANING!
SNO vs Hammarby IF Friidrott
Vi kan få utmaningen i Lidingöloppsstafetten genom AXA SC sträckorna:
4st 4km, 4km, 2km, 2 km är de.
Loppet är på Fredagskvällen.
UK: Peter Fredriksson & A Gärderud..
Mitt lag idag, motbevisa gärna..
Scary, Swahn, Pål, Widèn
Skriv gärna kommentare nedan om era tankar.
Dessutom var jag på Intersport idag, där finns det gratis grejor, mera om detta snart....
Rapport från elitkommittémöte 20090511 OBS Uppdaterad OBS
10Milautvärdering: Gunnar kommer dra resultatet av denna under träningshelgen i slutet på maj.
Budget för SM-läger: Isak ska få svar av Christer och Per Molin. Ej klart.
På förekommen anledning kan det komma att bli aktuellt att stämma i bäcken när det gäller sena reseräkningar mm till Per Molin. Sköt det snyggt dvs för kvartal 1 ska räkningen vara hos Per senast under kvartal 2:s första månad osv. Nästa gång vi skickar in för sent kan det bli att man inte får några pengar.
Några har dessutom inte betalat för Finspångslägret. Gör det nu FFS! Sen har någon trott att det är OK att dra av summan från någon reseräkning vilket var OK denna gång men nästa gång ska vi inte göra så.
Håkan Kleijn och Anders Axelsson (ANDERS AXELSSON, med pipig röst) är projektledare för SM-fönstret. Kul att Håkan verkar fått blodad tand och att Anders tar en papparoll.
Se till att anmäla till Jukola: Tydligen ska allihop anmäla oss till resan (medlemssidor, klubbresor). Maila sedan till [email protected] och [email protected] och säg om ni tex vill åka minibuss eller någon annan avvikelse mot klubbresan.
Stefan kommer skicka ut ett mail där vi kan få testa en ny återhämtningsdryck. Ja, det kommer vara gratis!
Ronhillträningskläderna är på tryckning. Man får INTE tävla i dessa kläder och på tävling ska som vanligt SNO-jackan bäras i så stor utstäckning som möjligt.
10-11 Augusti så kan vi räkna med att behöva ställa upp på Telges sommarskoj. Christer ska fråga Jo om att vara ansvarig för detta.
12:e August är jag (Pål) ansvarig för ett arrangemang för AstraZeneca som kommer hållas i samband med Melkers minne. Kommer separat nyhet om detta eftersom det kräver stor uppslutning från oss under några timmar den kvällen.
/Pål
Minnesanteckningar från pulsmöte 12 / 1
Lägg gärna till saker som jag missat då jag skriver fritt ur minnet.
Varvet runt:
Peter F ska beställa hem provkollektion för träningskläder eftersom vi är byggda på olika sätt. Han meddelar också att både John och Skarholt verkar vara i god form och att Johns halsmandelsoperation har visat sig vara lyckad.
Pål är på väg uppåt och är sugen.
Michal ska inte satsa på landslag i år utan ska försöka ha mer roligt istället. Långa natten är roligt.
Niklas åker utomlands den 4/2 och siktar på andralaget på Jukola när han kommit hem.
Anders G kan inte åka med till Portugal. Ska ta kontakt med Janne Nilsson (PAN Kristianstad) för att prata Tiomilaläger. Anders och Peter F ska troligen ner och rekognosera i Finspång inför vinterlägret. Anders vill ha SI på vissa träningar i Finspång och ska ta kontakt med Henrik Skoglund för detta.
CG har lite ont någonstans och är glad att så många kommer till Finspång.
Björn har bytt jobb inom inköp och hoppas få en något lugnare tillvaro. Är i kanonform.
Gunnar pratar om eventuella nyförvärv men troligen inte mer i vår.
Stefan har åkt mycket skidor i Grönklitt och ska uträtta stordåd i spåren i vinter.
Beslut som togs:
Tiltnes får inte åka med på Finspångslägret. CG meddelar.
Vi planerar för snöfritt i Finspång och för komma upp men en plan B om det kommer massa snö.
Tiomilalägret startar med avfärd från Södertälje lunchtid torsdag 19/3.
Om någon blir skadad ska någon eller flera av Anders G, Peter F och Gunnar meddelas så att rätt behandling kan sättas in så snart som möjligt.
Gunnar/Stefan ska titta på om det är möjligt att ordna med blå collegetröja med sponsorloggor på (likt den 2003).
Beslut som inte togs:
Nästa pulsmöte torsdag 12/2 kl 16.30. (ändrad dag)
Att någon annan skriver minnesanteckningar nästa gång.
/Pål
Kläder till folket. Pappa Peter vill ha storlekar.
Vad jag förstår så är det det senaste och färgerna kommer från förhandsvisningar på vårens färger.
Jag kommer att synas i storlek S på allt. (Hårdträning under vintern för att komma i dem)
Skriv i kommentarerna vad ni vill ha för storlekar så kan Peter F läsa här och beställa i början av nästa år.
Undrar om de blir orange?!
Rankingavgift
Se till att betala rankingavgiften i tid (2008-12-31). Alla har säkert fått brevet men kanske till fel adress. Lös uppgiften så slipper vi strul i vår.
/Rankingpolisen
Förbättringsgruppsmöte 8/12
Lägesrapporter gavs och en del aktiviteter kom upp:
Januariläger (30/1-1/2): Ska ske i Finspång. Tore ordnar med input från Gärderud. Mycket träning men en del sociala aktiviter också.
Prioriterade träningar: Tisdagförmiddag Sätrahallsträining (avfärd chassi 09:00), fredageftermiddag snabbdistans ca 10 km (avlöpning från Gröndal 16.30), och söndagar långpass på stig och väg ca 2 timmar (samling 09:30 på plats som bestäms av ansvarig herrlöpare eller Tore. Anders G ska utse ansvariga efter nyår). Vill man fylla på med träningar kommer master och Tveta på torsdagarna först i prio.
17/1 Förslag att köra Boda Borg i Oxelösund. Vilka kan då?
Telgeorienteringen 6/5: Isak sammanhåller. Planera in den förmiddagen redan nu.
Sportlovsaktivitet i AXA sports center 25/2: Henrik S är ansvarig med stöttning av i första hand Anton och Petter (som ska bli påminda av Isak att gå på möte 10/12). Vi ska se till att vara hemma från utlandsläger så att vi kan hjälpa till 25/2.
Nästa möte: 12/1 16:30 på Syd då vi bla ska kolla igenom vår värdegrund (Gunnar tar med den)
/Pål
Förslag på en vanlig vecka i vinter!
Måndag: Eventuellt Sätra,
Tisdag: Fm, eventuellt sätra.
Onsdag: Master när det inte är SMBN
Torsdag: Fakir, minst varannan torsdag, gärna får det finns en 18 km bana varje torsdag.
Fredag: Fritt
Lördag: Teknik, ec karislördags tärningar?
Söndag: Långpass, tex springa från tullinge.
Kommentarer,
Peace!
Förbättringsmöte 20/10
Nu är det dags att ta nästa steg inför säsong 2009 och avslutning av 2008.
16.00-16.45 på Scania SYD träffas vi i TT med Gunnar, CG och Stefan för att jobba vidare. (Vi ses i receptionen)
Frågor som jag (Anders) vill pulsa.
Samordning av träningar (roller och resurser).
Prospects SNO 2009.
Vinterläger.
Kollektion 2009
Kommande möte.
Kom gärna med kompletterande punkter.
//Anders
Förbättring
Här under kommer det att anges när nästa förbättringsmöte för herrarna i SNO blir. Har glömt när Gunnar sa att det skulle vara men kommer ta reda på det. Ni kan väl boka in alla kvällar framöver så länge tills ni vet när.
//Anders
ALLA ska med
Hur går det med mustaschsparandet? Är den lika fin som Bernt-O:s nedan?
OBS glöm ej att bränna Jukolaskiva OBS
And the winner is: Jukola 2++8
Hvordan er din status? Snakka med Jensa og hans vad er inte så snill mot honnom... :( Hur är DIN vad?
Det er i dag 2 uker til Jukola 2++8!!
Hva skal du gjøre dessa veckorna for at være så sexy som mulig i Finland? Fake sol, eller ekte sol? Pushups, eller lårstyrke? O-teknik eller hvile hjernen?
Träning och tråning efter en mustach
Nu drar vi igång träningen inför Jukola och bästa sättet att symbolisera detta är att sluta raka överläppen.
Ingen revanch på långdistansen i Örebro för mig så jag får spara på den. Kul!
Vad ska du göra för att förbereda dig för Jukken?
Rapport från Örebro
Nu tillbaka till Örebro. Blackstahyttan och Kilsbergen stod på programmet.
Kul och annorlunda terräng men oj vad stenigt. I vätan sprang Anders på fel stenar och åt fel håll alldeles för mycket. Detaljer är olika stora i olika delar av sverige och världen.
Graham Gris vann eller ledde när jag tyckte att vädret var för kallt. Löwegren saknades fortsatt i målfållan så kanske halkade han in..
I morgon är det nya tag och banor för män. Långdistans! SNO-flaggan ska högst upp. Lycka till på varvet och KM, vi ses i mossen på tisdag.
//Anders
Mossträning 13/5. ÄNTLIGEN!!
Vilka är på? Viktigt att ni svarar eftersom AG endast kommer om vi är många snygga orienterare som kommer.
6 st ljuvliga rundor står på programmet.
Träning 5. - 12. Mai
Det er meldt sol hele denna veckan, så nå er det bare ut å njuta.
Glida nån mil hver dag och sola imellan passen.
What's ur plan?
The morning after...
Tiomila 2008 var en höjdare og jeg håper alle fikk hungla med nån tjej.
What's ur plans this week? There i a lot going on.
The Highlights:
Monday: Silver and Bronze pizza! Mimmos@20:00!
Tuesday: OL in the west@18:00
Thursday: SM Sprint!! Good luck to Ines, Pål, Scary, Jensa, Bjowi and JohnJohn.
Saturday: Hellas Middledistance (The battle between Hora and Tilt, Tsjekkia vs. Norway, The good against the bad, The dirty batteling the clean, David against Goliat, old vs. young. Who will win, decide these questions and take the 1.st place on the Jukola-team?? Is there any challengers??)
Jukola
Last day befor start
When do you whant to eat at Mimos?
When do you want to go to Competition Centre?
Laidies Finsish is at 18.46 last leg takes 1h
It takes 1h to drive to Competition centre.
See you on Thursday in Tveta!
// ISak
HAPPY TIMES!!!
Battle Royale
Vi var jätteduktiga og vann. Vi gled gjennom natten, var snabba på dagen, og i mål var det ingen som kunne henga med. Grattis till oss!! Vi er duktiga, snygga och er sveriges roligaste klubb!
Nå er det bare en uke kvar til neste stafett. Vi har vunnet 4 av dom senaste 4 stafettene, og nu er det enda en. Terrenget passer oss jättebra. Det blir svårt og snabbt, og det er vi jätteduktiga på!!
Hur är läget?
Hva skal du trena denna veckan?
Har du noe på hjertet du vil fortelle?
Pål er flink!
Take The Pain!
Natt-träning 15/4
Man får givetvis köra intervaller på morgonen också..
//Anders
