Vecka 40
Får vi se John slita så här på 25-manna-träningen? Tänker SNOs snart bäst rankade herre köra tittfinten på Nattinatt? Blir det fler tjejer än killar på torsdagsträningen i Tveta?
Undertecknad har lite problem med ett knä, men gnetar på med rehab och alternativ träning mellan OL-passen, samt ska till Slobodan Den Allsmäktige på onsdag. Räknar trots allt med att kunna genomföra ungefär det här programmet:
Må: styrka på Gröndal
Ti: spinning på morgonen, 25-manna-träning på kvällen.
On: Nattinatt-kavlen.
To: TaijiQigong på morgonen, cykel + rehab på kvällen.
Fr: löpning eller cykel beroende på knät.
Lö: Österåkers medeldistans.
Sö: distans på cykel eller till fots beroende på knät.
Guds frid, bröder och systrar!
Eder ödmjuke,
/bjowi
Träning V39
Det är Tjejerna som är bäst i SNO i dags läget.
Inte f_n skall det vara killarna som sänker 25manna laget.
Dessa givna träningshållpunkter finns V39
Tisdag: 8km klassisk OL i Salem, SNO klubbträning, kom i tid (mörker), för mera info se SNO.nu
Onsdag: Natt OL inför Natt-SM och SMålandskavlen. Samling sifhuset kl 18.15 start 19.00
Torsdag: 2 minuter intervaller på skogsslinga från Tveta kl 18.00. Tårta efteråt! (Gratis.. ;-) )
Fredag: Lidingölopps stafett, laget i ordning uttaget av PF, AG ev klagomål till dem.
Str1 Scary, Swahn, Widèn, Isak
Fre-Sön Lidingölopps helg, med diverse löpningar och Monterstående.
Over and out
Snart SNO:s bäst rankade H21:a..
Vad ska vi göra i vinter?
Vad ska vi göra i vinter?
Först är det et härligt SM som skall löpas på snabbaste sättet. Fast detta hindrar ju inte att gottas åt en härlig vinter och massa möjliga läger.
Min pappa vill gärna åka på Jukolaläger som Pål håller på och roddar med. Han vill också åka till Finspång minst en helg och förbereda sig för 10.
Annars är han ganska öppen för förslag. Frankrike inför kommande VM? Tror Fabio kan vara behjälplig där. Portugal för värme?
Tankar om det?
Uppskjutet! Pulsmöte 21/9 Uppskjutet!
Pulsmöte på Scania Syd kl 16.30-18. Gunnar bokar lokal.
Vilka kommer?
Vilka kommer inte?
Svara här på bloggen snarast. Lägg sedan in mötet i kalendern, arslet, telefonen, outlook eller något annat.
/P Gondol
