TRÄNINGSREDOVISNING MARS MÅNAD 2011 - DEL TVÅ
01. Erik Liljequist, 56 timmar löpning och cyckel.
02. Kent Ohlsson, 32 timmar löpning och orientering, 06 timmar cykel samt 04 styrka.
Övriga SNO TEAM SCANIA medlemmar saknas uppgifter.
02. Kent Ohlsson, 32 timmar löpning och orientering, 06 timmar cykel samt 04 styrka.
Övriga SNO TEAM SCANIA medlemmar saknas uppgifter.
TRÄNINGSREDOVISNING MARS MÅNAD 2011
01. Pål Skogtjärn, 33.67 timmar löpning och 6.83 annat.
02. Anders Bäckström, 45 timmar och 02:50 skidåkning och 04:10 annat.
03. Ralph Street, 25 timmar löpning o orientering.
02. Anders Bäckström, 45 timmar och 02:50 skidåkning och 04:10 annat.
03. Ralph Street, 25 timmar löpning o orientering.
SÄTRA TRÄNING 19 APRIL 2011
Fem löpare deltog: De genomförde först en löpuppvärmning, sedan rörelse och spänstövningar, därefter 3 x 100m +200m + 300m + 400m i ca 64-66sek fart. Några sprang också därefter 3 x 800m i 36 sek fart per varv. Träniningen avslutades med nerjogg.
Peter Fredriksson
Peter Fredriksson
SÄTRA 12 APRIL - TRÄNINGSRAPPORT
Fyra deltagare, två grabbar och två tjejer.
Träningen inleddes med uppvärmning och rörleseövning. Därefter följde ett avkortat "snabbjobb" 2 x 4x200m.
(31-33sek). Träningen avslutades med nedjogg.
Peter Fredriksson
Träningen inleddes med uppvärmning och rörleseövning. Därefter följde ett avkortat "snabbjobb" 2 x 4x200m.
(31-33sek). Träningen avslutades med nedjogg.
Peter Fredriksson
TEAM SCANIA - SÄTRA TRÄNINGS RAPPORTER 29/03 och 05/04.
Tisdagarna 29/03 och 05/04 genomfördes samma upplägg: Uppvärmning, rörelse och spänstövningar samt snabb intervaller. 3 x (100m,+ 200m,+ 300m + 400m) +(3 x 800m). Tempo 15-17 sek per 100m för grabbarna.
Bara deltagande 4-5 grabbar och 2-3 tjejer.
Peter Fredriksson
Bara deltagande 4-5 grabbar och 2-3 tjejer.
Peter Fredriksson
