Pastamiddag 27/9
Vi snackar ihop oss om söndagen och om vi rycker redan på första eller avvaktar till spurten.
Kl 18.00 var en tid som slog mig.
Alla ska med, tjejer, gubbar, tanter och Isak!
//Anders
SM / Inflyttningsfest 4/10
Välkomna till Lovisinsgatan 7 i Södertälje. (Ca 1min från Centralen)
Efter kl 19 är jag antagligen hemma och ni kan känna er välkomna!
Vi delar på var sin öl i goda vännerslag i mitt nya "La Casa".
Antagligen kommer vi ljuga om hur vi förnedrade Lidingö i spurten och hur vi titt fintade Leksand mm
Axelsson kommer berätta om hur Ultralångt Ultralång SM var och CG, Gunnar om tiomila 1948...
OM vi känner att 38 kvadrat blir för lite underkvällen så går vi vidare. (John, Scary, Serre ta med leg)
SÅ ANMÄLER HÄR OMGÅENDE!
MVH
ISak
PS Om ni mot förmodan tänkte ta med en present, ta då något som är drickbart och skapar god stämning.
Stafetträning 23/9
"Stafetträning. Start (inte börja byta om, inte börja värma upp) kl 17. Gärderud + ev någon gästlöpare kommer. Gärderud återkommer med mer info."
Tid för avfärd meddelas senare när vi vet var vi ska. Gissningsvis runt kl. 16.
Gärderud vill att vi anmäler oss till den här träningen, så att han kan kirra kartor. Anmälan här senast söndag kväll.
Fin-fina priser har utlovats!
/Bjowi
Planering fram till SM
Följande program fram tom SM togs fram under måndagens möte (8/9):
9/9 Tisdag FM. Medeldistansträning, SM-paket 5 (Herrsättra). Ta med karta om du har. Avfärd Syd 09.30
11/9 Torsdag kväll. Långdistansträning söder om Getaren. Ca 100 minuter hög fart tillsammans (kanske olika vägval på en del sträckor). Michal ordnar och återkommer med mer info. Start 17 för att det inte ska bli mörkt.
16/9 Tisdag FM. Medeldistansträning i Hölö. Gärderud ordnar. Avfärd 9.30 från Syd och start 10.30. Efter träningen gemensam lunch inklusive utvärdering av loppet.
18/9 Torsdag kväll. Ca 45 min lugn jogg från Gröndal. Start 17.30. Möte för att prata SM på Pasta factory kl 19. CG, Gunnar, Tore och Stefan blir inbjudna.
23/9 tisdag kväll. Stafetträning. Start (inte börja byta om, inte börja värma upp) kl 17. Gärderud + ev någon gästlöpare kommer. Gärderud återkommer med mer info.
Gärderud hälsar att förutom dessa träningar (samt tävlingar) ska man ta det lugnt. Dessutom ska man äta mat med mycket färger, sova 8 timmar per dygn och se till att skyddsämnen, energigivare och byggstenar inmundigas.
Skriv gärna vilka träningar ni beräknas komma på.
/Pål
