Träningar 13-14 Januari
Lördag 13/1
Samlas vi som vill träna kl 09:30 vid SIF kansliet,
vi åker ca 20min till en övning som var tänkt att vi skulle ha kört före
smålandskavlen.
Banan mäter ca 8,5km lång och är gafflad.
Söndag 14/1
Samling Lida friluftsgård kl 10:00
2 timmar långpass i skogen, är möjligt att springa mycket väg på banan.
Omklädning och Servering inomhus, finns mat att köpa efteråt i serveringen.
Tag chansen och träna, helgen kommer att bjuda på ca25km orientering.
Vilka tänker komma?
/Chefen
Vi kommer!
vi kommer (om vägen blir röjt för snö)
Vart är det? (Vill särskildt veta om det är söder om stan, for då känns det onödigt att åka inn...)
Kommer nog på söndag också
Jag kommer på lördag!
Jag kommer på både dagar, men jag ska planera 3 timmar på söndag. Kari: Kan du rita lite långa bana för mig? Tack Petr
Hölöbönder>>Hur många är ni?
Naturlitvis, jag måste inte ha där kontrollen.
Petr
Vi kommer, Kate bara på lördagen.
To Peter: Det är 2 timnar för normal bussnas inte för storsta bussna. Det ska vara längtt nog för dig.
Kari>>Spara någon karta åt mig då jag inte kan vara med i helgen.
Vi är två
Jag kommer på söndag, kör stavgång = bra träning!! ;-)
Ev kör jag stavgång på lördag också. Jan Pohlman sa att det blir snö.
Summering av vilka som kommer:
Lördag
2 x Hölöbönder
Michal H
Kate
The Biggest
Kricko
Anders A (stavgång)
Söndag.
2x Hölöbönder
The Biggest
Michal H
Anders A (Stavgång)
Söndagspasset är för hela klubben och tror att det
kommer hyfsat många, det blir iaf ett hyfsat långpass på ca 18,5km på tuff Södertörnsterräng!
Kommer nedover på söndag!
John F>>Hur känns det i knäet, antar att du forfarande har så ont att du inte kan springa långpass?
KE>>Jag är förkyld, passade på att ta en nu när jag inte kan springa.. :-)
Kommer nog inte med i morgon (smittar kanske fortfarande..)
Noen som kan forklare hvordan man kommer seg til Lida friluftsgård?? Muligheter til å bli plukket opp i Södertälje centrum?
Petr>>Did you run 3 hours?
Michal & TS>>Maybee better drive to Lida instead of walking in the rain :)
Just nu har vi kanske världens bästa träningsmiljö för orientering, synd att bara 3st TT-herrlöpare deltog:(
Det var gratis 26km orientering på programmet denna helg.
I run only 2h 42:( but Michal run 2:55! Your bana I run 2:14, It was OK in really bad weather condition, but otherwise really good training for us. Thank you for whole really nice weekend. Next week on saturday some of us goes to Satra (3000m or 5000m), but I looking foward sunday long pass another 2,5-3 hours:)
Självklart är det tråkigt när det är få löpare på träningarna. Dock ska sägas att Kari gått ut med att det under lördagarna i januari inte alltid kommer vara teknik pga jakt.
Att jag inte dök upp tar jag självklart på mig. Att andra inte dök upp får stå för dem men flera av dem är i helt andra delar av världen än Södertälje.
