Träningsplanering inför hösten.
Ni som vill vara med och påverka elitträningen inför hösten är välkommna
hem till mig på onsdag 1 Augusti klockan 18:00
Det blir träningsdiskussion med Anders Gärderud och mig, jag bjuder på något
enklare att äta ute på min altan.
Ni som vill ut på en teknikträning före samlingen har jag en bana uthängd
från Malmsjöbadet parkering, samling där klockan 16:30 samma dag.
Vilka kommer på träningen och samlingen?
/Kari
Kommer på båda..
//A
Hej.
Jag er tyvar i Norje fortfarande... Lite for tidligt for mig. Kommer til SNOTT medio Augusti - ready for action!
Trening utover høsten:
Natt-OL!! är taggat!
Jag er med på all form for trening, jo mer jo bettre!!
Intervaller innomhus med Garderud er bra! Jag vil også kjøre intervaller i bratt motbakke en del. (slalomballen i sodertalje typ). Kanskje felles bakkeintervaller hver annan vecka og skogsintervaller hver annan vecka + bane/garderud-intervaller hver vecka! + OL-tavlingstrening på saturdays!
Typ:
*man: styrke
+ 2timer lugnt i skogen
*tirs: Garderudintervaller + løpsteknikk
*ons: 2 timer lugnt i skogen (100kontroller hverje gong)
*tors: bakkeintervaller/skogsintervaller
*fred: rulla skinn och push-ups
*lørd: OL med hög intensitet - konkurranselikt!! 40min! kanskje 80min hver 2. eller 3. vecka! (trene på at tävle. (lørdag nr1: medeldistans, lørd2: klassisk, lørd3: stafett osv osv)
sønd: 3timmar i skogen med inlagt rulling av skinn hverje 25.kontroll.
till Kari (och andre intresserade):
Dette er min tävlingsplan denne høsten:
***2-8.september: Militær VM
***12-15.september: NM klassisk, medel, stafett
***20.september: NM natt
*** ?? dato: 25-manna!
*** ?? dato: Smålandskavlen!
Dette er mine tävlingar denne høsten.
Vi ses på båda!
Svenska tjej - it's the grej!!
From the movie: -"Pressa mig inte"
Get your freak on!
Kommer på trening og samling!
Jag kommer på samlingen.
Kan tyvärr inte komma. Skulle önska mig lite mer 15000-del på teknikträningarna, ety jag är ovan när jag utsätts för det på tävling. Jag vill också understryka att detta är en mycket liten anmärkning på ett i övrigt mycket gediget och bra träningsupplägg.
