Sommarträningar!
Hej
Jag kommer att hänga ut minst en bana i veckan från och med denna vecka fram till augusti.
Det blir diverse teknikövningar med många kontroller, kanske inte så långa banor
men tillräckligt jobbigt för huvudet. Övningarna ligger på ca 15-30min resa från stan.
Ni hör av er till mig via email eller mobilen så lägger jag undan kartor.
Kari
Running realay i Norberg!
Hello all Buznas!
Den 6 Juli är det ett 10km lopp i Norberg, och den 7 är det Engelbrekts stafetten!
Stafetten är 5*5 km och riktigt skoj. Flera Orienterar lag förväntas komma till start, och Förut var det pris pengar..
Jag kommer vara speaker på båda loppen men vore najs och "sexy time for me and my family" om flera hänger på!
Pappa Bjowie snacka om att springa en "Word meeting" bana, eller VM bana på fredagen för den som är intresserad. På Lördags kvällen är det grillparty i Berit Larsson trädgård, och på Söndagen Beach fotboll på Stranden.
http://www.svenskidrott.se/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=7164
Sugen?! Skriv nedan.
Big Yura verkar klar! Bjowie, sugen. More to come...
Ps Är de små, får man ta två... Ds
Den 6 Juli är det ett 10km lopp i Norberg, och den 7 är det Engelbrekts stafetten!
Stafetten är 5*5 km och riktigt skoj. Flera Orienterar lag förväntas komma till start, och Förut var det pris pengar..
Jag kommer vara speaker på båda loppen men vore najs och "sexy time for me and my family" om flera hänger på!
Pappa Bjowie snacka om att springa en "Word meeting" bana, eller VM bana på fredagen för den som är intresserad. På Lördags kvällen är det grillparty i Berit Larsson trädgård, och på Söndagen Beach fotboll på Stranden.
http://www.svenskidrott.se/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=7164
Sugen?! Skriv nedan.
Big Yura verkar klar! Bjowie, sugen. More to come...
Ps Är de små, får man ta två... Ds
Gärderudträning 26/6 och 28/6: Mosse på Torsdag OBS!!
På tisdag kör vi långa skogsintervaller på samma ställe som förra gången (Högantorp?). Avfärd chassiporten 0940.
Torsdag blir mosseträning. Avfärd syd 0940.
Vilka kommer på tisd resp torsdag?
/Pål
Torsdag blir mosseträning. Avfärd syd 0940.
Vilka kommer på tisd resp torsdag?
/Pål
Mosse 19/6
Jukola avklarat men mossen finns kvar..
9.40 as usual at SYD.
Vi springer vårt snabbaste minst 6 varv i mossen.
Jag har bil!
//Anders
9.40 as usual at SYD.
Vi springer vårt snabbaste minst 6 varv i mossen.
Jag har bil!
//Anders
Wanted
Hello Cowboys (och då menar jag varianten som finns i "Brokeback mountain")!
Nu finns det bara tre syndare kvar. Behöver hjälp med indrivningen. Skottpengar finns nu på följande personer ;)
Nick "spermaharen" Serrander - skyldig 770 :-
Jo "skottland" Stevensson - skyldig 30:-
Philip "Bonzo" Gustavsson - skyldig 963:-
Dessa kvinnor och män är beväpnade och farliga så var rädd om er där ute. Godspeed!
Isak och Pål jag vill ha kontonummer av er för utbetalning...
Kassören!
Här ser vi en liten del av Allan och en stor del av en rumpa. Rumpan finns kvar i klubben men det gör inte Allan...
Nu finns det bara tre syndare kvar. Behöver hjälp med indrivningen. Skottpengar finns nu på följande personer ;)
Nick "spermaharen" Serrander - skyldig 770 :-
Jo "skottland" Stevensson - skyldig 30:-
Philip "Bonzo" Gustavsson - skyldig 963:-
Dessa kvinnor och män är beväpnade och farliga så var rädd om er där ute. Godspeed!
Isak och Pål jag vill ha kontonummer av er för utbetalning...
Kassören!
Här ser vi en liten del av Allan och en stor del av en rumpa. Rumpan finns kvar i klubben men det gör inte Allan...
KM 10/6
Minibussresa till KM. Avfärd 1145 från Södertälje C. Ca 1140 går bilen från Linnégatan för den som vill med därifrån.
Skriv om ni ska med. Isak, Therese, Pål och Losman är klara. 5 platser kvar. Först till kvarn.
Skriv om ni ska med. Isak, Therese, Pål och Losman är klara. 5 platser kvar. Först till kvarn.
Södertälje IP 7/6
Samling kl 10, ombytta, på Södertälje IP. Spänst- och koordinationsövningar samt intervaller står på programmet.
