Träning 4/9

Tempoväxlingsbana 8.7km
Full fart på långsträckan och sen lugn fart 4 korta sträckor
(6x 700-1000m vila 4 korta sträckor) totalt 30 kontroller

Samling SIF kansliet 09:30

Be there or be dead!

 
2007-09-01 @ 23:20:14 Träning Permalink

Kommentarer
Postat av: ISak

Jag vill med. Har möte till kl 10 men åker direkt. Kanske kommer ifatt och förbi...Sedan Lunch, mmm va gott!

2007-09-02 @ 16:45:58
Postat av: Pål

Kommer inte. Ska på resa till Oskarshamn och träna inför Smålandskavlen

2007-09-02 @ 20:20:02
Postat av: Tomas D.

Kommer inte. Ge min karta till Emil eller dö ;-)

2007-09-02 @ 20:35:35
Postat av: Bjowi

Kommer!

2007-09-02 @ 21:17:10
Postat av: Pichal

jag kommer

2007-09-02 @ 22:02:22
Postat av: Kari

Glömde...
På mångas begäran så kör vi på 1:15000 Del!!!!!

2007-09-02 @ 23:37:22
Postat av: Bjowi

Kari>> Jippi!!! :-)

2007-09-03 @ 10:28:44
Postat av: Scary

Kommer en gjeng fra hotell skarholt

2007-09-03 @ 21:31:05
Postat av: Anonym

Hur var träningen idag, för långt, fel skala, taskiga kontroller???
Eller...var allt perfa?

2007-09-04 @ 17:28:28
Postat av: ISak

Jävligt bra träning idag!
Dock satt 9:e kontrollen fel.. Eller?
Tack för en kanon träning Kari!

2007-09-04 @ 20:58:39
Postat av: kari

Isak>>Bra observerat!
Nu när jag tänker tillbaka så hängde jag den
nog i mossen SO (vid ringkanten), stämmer det.
Tyvärr hade lite brådis när jag hängde ut kortsträckorna, ska vara nogrannare nästa gång.

2007-09-05 @ 08:19:01
Postat av: Jonn

Takk for bra trening!

2007-09-05 @ 14:20:39

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0