Battle Royale
Vi var jätteduktiga og vann. Vi gled gjennom natten, var snabba på dagen, og i mål var det ingen som kunne henga med. Grattis till oss!! Vi er duktiga, snygga och er sveriges roligaste klubb!
Nå er det bare en uke kvar til neste stafett. Vi har vunnet 4 av dom senaste 4 stafettene, og nu er det enda en. Terrenget passer oss jättebra. Det blir svårt og snabbt, og det er vi jätteduktiga på!!
Hur är läget?
Hva skal du trena denna veckan?
Har du noe på hjertet du vil fortelle?
Pål er flink!
Take The Pain!
Följande ska tränas under veckan:
Må: löpning till och från jobbet. No more, no less.
Ti: fm OL i Väsby, kväll matlagning (som om jag behövde träna på det... ;-))
On: natt-OL i Väsby
To: vila.
Fr: löpning med lite fartlek, blandat stig och skog.
Lö: 10-mila.
Sö: Se Lö + sova.
Jag är kanske inte lika snabb som för t.ex. två år sedan, men jag känner mig stark och uthållig och springer för tillfället med gott självförtroende. Förhoppningvis kan jag fokusera lika bra till helgen som igår och iförrgår och det känns som om det största hotet just nu är underskattning. Det gäller att komma ner på jorden ordentligt, men samtidigt inte göra kommande helgs eskapader för märkvärdiga. Att tänka lite Nike: "Just do it" och så göra jobbet. Det kommer inte bli svårare eller jobbigare än något vi tränat på på lördag-söndag. Bara roligare.
Om veckan: jag tycker vi borde justera ett par av avresestiderna jämfört med Tores mail. På tisdag morgon tror jag att vi gott kan åka 08:30. Med tanke på morgonrusningen, så tror jag inte det spelar någon större roll för framkomsttiden. Kanske funkar ännu lite senare, men jag behöver vara på jobbet till kl. 13. På onsdagskvällen tycker jag dock vi kan tidigarelägga avfärden för nattträningen. Det borde vara nog mörkt vid 21:15, så då kan vi åka 20:00, så slipper det bli toksent innan vi snaskar kudde.
Jens: hur ser det ut på kartfronten? Har du hela området? Hur fixar vi kopior av det vi har?
Over and out!
Må: Rullskidor, Tvätt-tid, Vattengympa
Tir: Skole til kl 17. Axa-cock middag.
Ons: Skole til kl 17. SNO-Natt OL
Tors: Skole 14-16.
Fred: Hitta på nåt kul? Popcorn og film?
Lørd: Lunch och Tävling.
Sønd: Titta på tävling och ragga på TC
Grattis grabbar! Som sagt ni är inte bara snygga, ni är snabba också!
Jag har beställt Tio-kartor från arrangörerna. De borde ligga i min brevlåda ikväll. Tar med dem imorgon till matlagningen. Tyvärr har jag ingen möjlighet att färgkopiera dem.
Sama program som Bjowi.
Let´s keep it in english.
I talked to Pål and we agree with Bjowi - we will meet on Tuesday 8:30 and Wednesday 20:00 at SIF.
Will all of foreigners find the way there?
Congratulation guys, really impresive victory on Stigtomta!!!See you on Thurday!!
8.30 SIF House tomorrow Morning don`t be late!
I Arranged a Minipussy to go in to training.
8 places will be enough..!!
Tomorow night Sif House 17.40 to go to Dinner, jummy!
Ho has maps for tomorrow morning?
Heihei.
Where is the Dinner?
I have school till 17, so maybe I will be late....
If its within 100km i can cycle there... ;)
I have printed a bunch of maps in colour which I will bring tomorrow night. Both the ones Michal sent out.
