The morning after...
Tiomila 2008 var en höjdare og jeg håper alle fikk hungla med nån tjej.
What's ur plans this week? There i a lot going on.
The Highlights:
Monday: Silver and Bronze pizza! Mimmos@20:00!
Tuesday: OL in the west@18:00
Thursday: SM Sprint!! Good luck to Ines, Pål, Scary, Jensa, Bjowi and JohnJohn.
Saturday: Hellas Middledistance (The battle between Hora and Tilt, Tsjekkia vs. Norway, The good against the bad, The dirty batteling the clean, David against Goliat, old vs. young. Who will win, decide these questions and take the 1.st place on the Jukola-team?? Is there any challengers??)
Jukola
Monday: 3h racer
Tuesday: School 8-17. 5 x 1km (3:30) in the fast forest north of SNO.
Wednesday: EM: Racer or rollerskis. Someone wanna join??
Thursday: 7-8km I3 on EM-test relevant Kari-Map.
Friday: FM@EM: Racer and rollerskis. Someone wanna join??
Saturday: Hellas Middledistance
Sunday: Some alternative + short rolig run.
Monday: 7x1km (3:20) in the fast forest north of SNO.
Mo: running, 2 x 45 min, to and from work + celebration pizza at Mimmo's
Tu: sprint training in Södertälje in the morning
We: travelling to Mariestad
Th: sprint-SM
Fr: recovering run
Sa: Elitserien in Ulricehamn
Su: Norwegian long distance running in nice forrest
Mån: Fm: Sura över trasig vad Em:Mimmos
Tis: Sura över trasig vad
Ons: Rehab
Tor: Rehab
Fre: Rehab
Lör: Rehab
Sön: Rehab
Jag kommer ikväll! Och jag kommer att utmana Tittless och Horan på lördag! någon mer som kommer löpa tjärnens på torsdag och hellas på söndag?
Trög som man är glömde jag namn
Tisdag: OL teknik med SNO kl 18.00
Onsdag: ???
Torsdag: OK Tjärnen
Fredag: Resa till Falköping
Lördag: Ulricehamn Fest på Vägen hem och utgång!
Happy Times!
Pax att springa Jukola så det är bara 6 platser kvar i något av lagen... Börja träna mina gossar!
Tisdag:
Intervaller på fm och ol på kvällen.
Onsdag:
Styrketräning med Michal och Kejsaren.
Torsdag:
Styrketräning med Tilt och Kjelle.
Fredag:
Träning på karta i södertälje, transport till Ulricehamn.
LÖrdag:
Elitserien
Söndag:
Distanslöpning
Tilt>>Jag har fixat ut en träning åt dig i EM-test lik terräng, snitslarna är kvar från förra året men jag tror att dom finns kvar, du får testa.
Hur många blir ni som åker?
Det tar ca 45min att köra dit.
Är i Rom Italien och kommer hem ikväll sent.
>>Kari. Jeg er superkeen! Men har ikke bil. Kanskje Isak eller noen andre er keen på å være med på en finfin o-økt:) løpe litt fort og kose i sola?
Imorgon?
Jag har din kompis Mobil här hemma.
Återfås mot beskrivning..
Horan>> Ser du var het i dag... Are u good to go on saturday? John, Scary and Serr wants in on the duel, but...
Jag var het men Kate gillar inte det :)....och jag är lite skadat i knä efter. Kanse du kan bestffa nån anat - John eller Scary och Niklas som skojade Isak i helgen. Men om jag springer - I beat you!!!
Tråkigt ;)
