Vecka 40
Får vi se John slita så här på 25-manna-träningen? Tänker SNOs snart bäst rankade herre köra tittfinten på Nattinatt? Blir det fler tjejer än killar på torsdagsträningen i Tveta?
Undertecknad har lite problem med ett knä, men gnetar på med rehab och alternativ träning mellan OL-passen, samt ska till Slobodan Den Allsmäktige på onsdag. Räknar trots allt med att kunna genomföra ungefär det här programmet:
Må: styrka på Gröndal
Ti: spinning på morgonen, 25-manna-träning på kvällen.
On: Nattinatt-kavlen.
To: TaijiQigong på morgonen, cykel + rehab på kvällen.
Fr: löpning eller cykel beroende på knät.
Lö: Österåkers medeldistans.
Sö: distans på cykel eller till fots beroende på knät.
Guds frid, bröder och systrar!
Eder ödmjuke,
/bjowi
YEAH. Frisk som en bäver. Överhörde att Isak ska köra styrka i grupp (med trasiga röda löparshorts) på Gröndal ikväll, så jag bokade in mig där jag också. Kommer på tisdag kväll. Då blir det kul och skojigt.
Pål>> Isak i de röda löparshortsen ger ju begreppet "drabbas av insikt" en helt ny innebörd. Fick du se The One Eyed Man eller Brunöga Körsbär?
Så otroligt besviken! Isak hade blivit tillsagd på skarpen av skolfröken Persson, så det var 3/4-korta SNO-byxor utan hål i grenen som gällde.
Pål>> Om/när vi börjar i Sätrahallen i vinter, så kanske du kan fråga en av våra veteranpolare där om vad du missade. Jag tror han har sett det mesta.
Som vanligt mycket hög nivå här...;-)
Tis EM: 25 manna träning
Ons FM: Stegringsintervaller, backe, Syrka (Farsta)
Ons Kväll: Nattinatti
Tors FM: Stegringsintervaller, backe, Syrka
Tors EM: Milspåret lingt tveta
Fre FM: Distans ca 18-20km 4-5 per/km i fart, stig väg. (Sällskap önskas!)
Lördag: www.sodertaljeloppet.se /vila /Kvarteret skatan! Yeee
Söndag: Löptävling Tumba start 13.30
Söndag EM "Helt slut"
Pål>> om du undrar va Björn talar om kan vi ta en privat visning...
Någon som sett Nicki Sperm???
Bjowi>>Undrar om han klarade den upplevelsen?
Anders ska träna:
Onsdag:nattinatti
Torsdag:Intervaller med klubben i Tveta.
Fredag:Hänger gärna med Isak på stig/väg.
Lördag:Hemmafru och kanske en kort runda.
Söndag:Ska försöka med Tumba annars snabbdistans hemma.
Nicki kör 4km asfalt idag. Foten börjar bli bättre.
Senaste rapporten från idag...
NattiNatti ikväll men inget Tveta imorgon. Hade lovat bort mig på annat men förträngt det.
Käkade för lite tårta förra torsdan så fick febern, blir ej några träningar här ons-torsdag för mig. hoppas vara igång till helgen.
ses snabba nästa vecka!
Petter>> Att äta nog mycket tårta är lika viktigt som att sköta sin masturbering. Tänk på det till nästa gång! Krya på dig!
