Kläder till folket. Pappa Peter vill ha storlekar.
Vad jag förstår så är det det senaste och färgerna kommer från förhandsvisningar på vårens färger.
Jag kommer att synas i storlek S på allt. (Hårdträning under vintern för att komma i dem)
Skriv i kommentarerna vad ni vill ha för storlekar så kan Peter F läsa här och beställa i början av nästa år.
Undrar om de blir orange?!
Rankingavgift
Se till att betala rankingavgiften i tid (2008-12-31). Alla har säkert fått brevet men kanske till fel adress. Lös uppgiften så slipper vi strul i vår.
/Rankingpolisen
Master 17/12??
Kan vara så att det blir ett helhetskoncept med OL, mat, müslihäv, handukssnärt och dusch. Kan också vara gratis.
OBS Se nyheter nedan också OBS
Fredagssnabbdistans 12 / 12
/Pål
Förbättringsgruppsmöte 8/12
Lägesrapporter gavs och en del aktiviteter kom upp:
Januariläger (30/1-1/2): Ska ske i Finspång. Tore ordnar med input från Gärderud. Mycket träning men en del sociala aktiviter också.
Prioriterade träningar: Tisdagförmiddag Sätrahallsträining (avfärd chassi 09:00), fredageftermiddag snabbdistans ca 10 km (avlöpning från Gröndal 16.30), och söndagar långpass på stig och väg ca 2 timmar (samling 09:30 på plats som bestäms av ansvarig herrlöpare eller Tore. Anders G ska utse ansvariga efter nyår). Vill man fylla på med träningar kommer master och Tveta på torsdagarna först i prio.
17/1 Förslag att köra Boda Borg i Oxelösund. Vilka kan då?
Telgeorienteringen 6/5: Isak sammanhåller. Planera in den förmiddagen redan nu.
Sportlovsaktivitet i AXA sports center 25/2: Henrik S är ansvarig med stöttning av i första hand Anton och Petter (som ska bli påminda av Isak att gå på möte 10/12). Vi ska se till att vara hemma från utlandsläger så att vi kan hjälpa till 25/2.
Nästa möte: 12/1 16:30 på Syd då vi bla ska kolla igenom vår värdegrund (Gunnar tar med den)
/Pål
FBG 8/12
Scania Syd, kl. 16:30 - 17:30, måndagen den 8/12.
Häpp!
/Bjowi
Träning v.49
För egen del är träningsveckan något osäker, men jag kunde springa utan problem i ca. 10 min igår (jag testade inte längre). Idag blir det ca. en kvart på löpbandet på Gröndal. Oh joy, oh happiness! Veckans program blir sedan beroende på hur det funkar med vaden.
Må: spinning på Gröndal, 17:00, + 15 min löpning
Ti: Sätra, avfärd chassiporten 09:00, förhoppningsvis häckövningar och lite löpning + styrka på Gröndal på kvällen
On: lite natt-OL eller spinning på Gröndal
To: styrka på Gröndal på förmiddagen + trappmaskin på Gröndal på kvällen
Fr: löpning från Gröndal. Samling 17:00, avlöpning 17:15?
Lö: spinning eller OL
Sö: stiglöpa och/eller trappmaskin
/Bjowi
