SNO SKICAMP 2007
Välkommen till SNO SKICAMP 2007 26-28/1
Var: Någonstans i dalarna. (Där vi hittar billig logi)
Avfärd: Tidigt på morgonen 26/1.
Planering: 6 skidpass på 3 dagar + ev kvällsåkning i Romme på lördagen.
Jag roddar med logibokningar och resan, räkna med en kostnad för logi på 120-150kr natten.
Lägret ligger utanför ordinarie lägerbudget så i utgångsläget räknar vi inte med någon ersättning från klubben.
Anmälan till mig [email protected] senast 14/1.
Mer information kommer i början av januari.
Mvh
Anders
Masterträning Torsdag 21/12
Torsdag 18:00 Tveta
Anmälan till: [email protected]
Träning i Sätrahallen 19/12
35x(100+100) på samma tider som tidigare.
Ni som vill vara rankade nästa år bör se till att betala till SOFT före nyår. Tänk på att inbetalningskortet kan ha skickats till gamla adresser (mitt låg hemma hos mor och far).
/Pål
Julträningar
Hej Alla
Nu är konkurrenterna sneglar på den feta julsskinkan så passa på att
smygträna och gå loss!
Jag har nya träningar uthängda som är kanonbra att springa nu när det är barmark.
Banorna ligger inte i kartpärmen i carporten utan ni måste slå en signal på 070-6337615
och komma förbi och hämta.
/Kari
Teknikträning 16/12
Hej alla,
Vi kör årets sista organiserade gemensamma träningspass.
Det blir en helt vanligt teknikbana på 7,2km utan några konstiga moment :=)
Mycket rolig och svår bana i Södertörns bästa område (Jag bor faktiskt själv på
Södertörn och kan avgöra vad som är bra eller dålig terräng här.)
Samling här vid 10:00-10:15, räknar att det tar ca 30min att köra upp från Södertälje
http://hitta.se/ViewDetailsPlace.aspx?SearchType=4&UCSB%3aWflWhite=1a1b&UCSB%3aWflPink=4a&UCSB%3aTextBoxWho=&UCSB%3aTextBoxWhere=hanestorp&PlaceId=2460759
/Kari
10-mila training camp -discussion-
We had a discussion about trainingcamp for 10-mila 2007 at the meeting at Gröndal 11/12.
The plan was to have it during Easter 8-9/4 but it seems like Buznas from Czech Republic have some important camp with national team then, maybe others to?
I think it is important for the team to have as many potential runners as possible available at such a camp. Team spirit is to be created during such camps...
What are the crew and runners opinion about this?
Alternative for 10-mila camp in Eskilstuna:
3-4/3: Kari on buisness trip?
10-11/3: Kari on buisness trip?
17-18/3: Kari home from buisness trip? My suggestion!
24-25/3 Spring cup and IFK Södertälje competitions (not an alternative)
Write your opinion about this here below.
//Anders
Träning i Sätrahallen 12/12
40 st 100+100 mmm va gott
Jag har fått ny tid för hälseneingrepp och kommer inte komma.
How to run (and win) in continental terrain?
i morgon kväll ska jag prata om skogar och rätt orienteringsteknik i Tjeckien och grannländer. Här finns det min karta, som vi ska tala i morgon (tomorrow with my routechoices):
http://dlabaja.profitux.cz/h21elit.jpg
WRE 16.5. 2004, cca 16,5 km
1. Dlabaja 93
2. Smola 93,5
3. Zridkavesely 96
Täning V.50 "Vuxna män gör saker tillsammans"
Va blir det för träning nästa vecka??
Måndag: FM
EM: spinning innan Mötet...
Tisdag: FM Gärderud intervaller
Onsdag:?? FM, EM
Torsdag: FM
EM Fakir, lång eller kort?
Don`t be shy wright your training below, maybe you don`t have to walk alone...
Elitkommitè möte nästa vecka
För framtida förnedringar av OK Hällen och utveckling av SNO.
Har ni frågor/förslag som skall tas upp i EK var vänlig maila mig dem på [email protected]
Mötet är på Onsdag så...
Teknikträning lördag 9/12
På lördag 9/12 kör vi teknikträning, tror jag har hittat ett jaktfritt område.
Samling 09:30 SIF kansliet
Man-mot-man övning, 6x 5-600m med 3 kontroller + start och mål, totalt 18 kontroller.
Jag vill att ni anmäler er nedan (under kommentarer) så jag vet hur många kartor
som behövs.
Be there or.....
/Kari
TT+Ledare Julbord
Kan vara så att herr Stefan ha missat någon i sin inbjudan till Julbordet 13/12. Han ber i och med detta om ursäkt i så fall. Anmäl dig omgående till mailadressen nedan om du vill komma.
Infon som skickades ut är inklistrad nedan.
Dags för SNO:s välsorterade julbord för elitledare och löpare. Onsdag 13 december Markus Wallenberghallen Scania kl 18.30. I samarbete med vår sponsor Fazer Amica AB
OSA senast 5 december till [email protected]
Mvh
Anders
Löparsnack/Kartsnack Gröndal 11/12
Hej alla!
Jag tänker starta upp kartkvällarna på Gröndal.
Första mötet är tänkt den 11 December där Tomas Dlabaja kommer
att berätta om hur man orienterar i Tjeckisk Terräng.
Det går bra att träna styrka före mötet.
Prel Agenda måndag 11 december Gröndal
19:30 samling konferensrummet bv.
19:35 Förord Kari Enckell
19:45 Teknik genomgång Tomas Dlabaja
20:00 Läger och träningsplanering inför säsongen 2007.
20:45 Vi utser talare och datum för nästa möte.
Be there or....
/Kari
Träning i Sätrahallen 5/12
Spänst och koordination samt 20x200 8.000m
Alternativ söndagsträning
Träning Söndag 3 Dec
Passa på att träna med Tomas Dlabaja och Torbjörn Sagberg på söndag.
Jag har lagt en 18,2km bana med 200 kontroller!
Finns 5st tryckta kartor med plastficka i min carport för dom som är tuffa och vågar hänga
Pizza till dom som klarar banan under 3 timmar!!!!
/The Boss
