SNO Team Scania

Mån:
Tis: FM: Inomhus intervaller Sätra. Gemensam avresa från Chassiporten kl 09.00 sharp
Starta träningen på plats 09.30
Ons:
Tors: Natt OL 12km
Fre:
Lör: Springa hem från Tullinge?
Sön: Långpass Tveta

Var när och Hur skall DU träna!

+



SANT!

Passa på att hämta innan SP åker på helg och framförallt PÅL kommer hem från Brasilen

Läs även SP ord (Kan ej göra inlägg själv..)

Lite resonemang med ER topplöpare;
1.Handelsbanken en av våra sponsorer har ställt till förfogande möjligheten att ha en "anställd" hos dem med ekonomiutbildning. En person som kan träna och samtidigt få till en bra bra personlig utveckling (och CV). Har ni idèer om löpare (som givetvis ska springa för SNO) så hör av Er- snacka gärna med dem också.
2,. Axa kommit - jag hemma fre kväll - sedan flyr jag lördag - söndag och hemma nästa vecka.
3. Ta hand om Petter och Anton - även ni som inte är så sociala och empatiska- bjud till!
Petter = 0733569287
Anton = 0768827783
4. Ge Isak några kronor i kollekt som bidrag.. Jag vill framföra ett stort tack till er alla för uppvaktningen- sk..kul!
5. AA-återkommer nog med rapport - det var ett bra elitkomm-möte i onsdags.

Hoppas alla kommer i helgen, ses:
 LÖRDAG KL 11.30 i Tveta för kortplanering, information, KÅSAN, Bastufest, ÅRSFEST!

Vi är inte där riktigt ännu och de flesta väntar kanske en vecka till innan de drar igång med allvaret men vi kan väl starta upp iaf:

OBS COOLA Killar
Skriv var när och hur du tänker träna:
Lite grundutbud stolpas upp, och Juniorer, var inte blyga att skriva.

Mån:
Tis: FM: Inomhus intervaller Sätra. Gemensam avresa från Chassiporten kl 09.15 sharp
EM: Gemensam jogg + Ev social aktivitet...
Ons:
Tors: Distans från Tveta, förslag på pass, Backrunda, Ol,  Måsnaren runt?
Fre:
Lör: November kåsan, samling Tveta kl 13, Anmälan på SNO.nu ÅRSFEST!!! Alla skall med!
Sön: Innebandy kl 14.00 (OBS säg inget till Gärderud om detta pass..)

// Str #5

Sorry att detta har dröjt! Tummen har suttit för långt upp på det vanliga stället. Här kommer de i alla fall. Rätta mig om jag har fel!

• 25-manna-utvärdering: betyget till herrseniorerna blev från OK till riktigt bra. Vissa löpare var lite självkritiska, men på det hela taget skötte vi oss bra.
• Smålandsutvärdering: tionde plats var nog ingen helt nöjd med, men vinsten i Sverigeligan kändes skönt. Splittrad nedresa och en del andra faktorer bidrog till mindre fokus i år än förra året. Formen hos många hade kanske peakat också? Behov av energitillskott från ledarsidan i sådana situationer diskuterades.
• Teknikträning inför nästa säsong: ansvaret delas upp i fyra tidsfönster som får varsin ansvarig. De fyra fönstren beskrevs som "Fram till Tiomila" (start början av mars), "Tiomila till midsommar", "Midsommar till SM" och "SM till Smålands". Övrig tid litar vi till klubbens basprogram med spetsning av Tore m.fl. Inga namn på de ansvariga är helt klara, men det ser bra ut enligt uppgift. Samordning av Anders Gärderud diskuteras.
• Beslut om SNOs framtida organisation kommer tas på extra årsmötet i Tveta den 13/11. Viktigt med vår närvaro och röst! Se sno.nu/medlemssidor för vilka förslag som föreligger.
• Preliminär lägerplanering har gjorts och den diskuterades. Följande, fortsatt lite preliminära, plan framkom efter förslag på justeringar:
  • Mängdläger i Finspång 30/1 - 1/2. Fokus på mängd och Tiomila 2010.
  • Värmeläger vecka 7. Scary och Axelsson tittar närmare på olika alternativ och presenterar i samband med Novemberkåsan. Pål frågar vilket ekonomiskt stöd klubben kan tänkas ställa upp med.
  • Tiomilaläger i Skåne från onsdag kväll till söndag lunch någon av veckorna 11, 12 eller 13. CG kollar med Losman och Müller. Viktigt att så många som möjligt kan! Viss övervikt för veckorna 11 eller 12 bland de närvarande om undertecknad minns rätt.
  • Resa till Tiomila på torsdagskvällen den 16/4.
  • Helg med Jukolafokus 29-31/5. Plats och upplägg kvar att sätta.
  • Avresa till Jukola på onsdagskvällen den 10/6.
  • Förslag på SM-träningsläger inför lång-SM genom att stanna kvar efter sprint-SM. Fråga från mötet om klubben kan vika lite pengar för logi, en till två nätter.
  • SM-träningsläger i Småland inför medel- och stafett-SM helgen vecka 33. Avfärd fredag em/kväll, hemåt söndag lunch.
  • Avfärd på fredag em/kväll inför Smålands
• Mötet undrade om klubben föredrog att vi sprang 7-manna eller Stigtomta. CG/GH?
• Sist men inte minst: ny Axa-sändning på gång! Alla tillsammans nu: "Det är gr....! Det är gr....! Sha-la-la-la-la-la-la" Sisten dit är en loooooser! 

NÄSTA MÖTE ÄR KL. 16:30 MÅNDAGEN DEN 1/12 PÅ SCANIA SYD!

Måndag: Eventuellt Sätra,
Tisdag: Fm, eventuellt sätra.
Onsdag: Master när det inte är SMBN
Torsdag: Fakir, minst varannan torsdag, gärna får det finns en 18 km bana varje torsdag.
Fredag: Fritt
Lördag: Teknik, ec karislördags tärningar?
Söndag: Långpass, tex springa från tullinge.

Kommentarer,

Peace!