Årsmöte i IFK
If you are a member of the "motherclub" ifk-södertälje and runner in SNO you should prioritate this sunday at 16.30 in Tveta. It is a good thing to watch the eliterunners interest in this kind of meetings.
Watch the link:
http://www.ifksodertalje.se/traning/dag.php?ID=14
Best regards
Anders
10-mila läger kommentarer
Hej alla,
Måste tacka alla som var med i helgen och gjorde lägret till en kanongrej!
Stort tack till Jonn-Are som hängde med fast han var skadad, närvaron är så
viktigt för teambuildingen för att vi ska lyckas i slutet på April.
Jag hörde inget gnäll om banor, logi, etc, men för att vi alltid strävar efter att förbättra
oss skulle jag ändå vilja höra lite om era åsikter.
Kommentera även det som ni tyckte var bra med lägret för det är lätt att man förändrar
sånt som är redan av toppklass.
Kartorna kommer jag att distribuera inom kort så vi kan gå igenom vägval mm.
Tänkte att vi skulle ta nästa möte och diskutera banorna, kartorna och terrängen.
/Kari
10Mila Läger 3-4 Mars
Hej alla,
Nedan har ni programet för helgens 10mila läger.
OBS.
Middagen för lördag är ändrad till 17:00
Program 10Mila läger 3-4 Mars 2007
Lördag 3/3
08:00 Samling Sifkansliet (Ombytta och klara för träning)
09:30 Start träning 1
12:00 Lunch
14:00 Start träning 2 (Daglöpare)
17:00 Middag (Nattlöpare)
19:00 Start träning 2 (Nattlöpare)
21:30 Taktiksnack mm
Söndag 4/3
08:00 Frukost
09:30 Start träning 1
12:30 Lunch
13:30 Avresa Hem
OBS!!
Ta med matavgiften på 150Skr.
Frågor: [email protected]
Anmälda:
Michal Smola
Isak Bergman
Tomas Dlabaja
Anders Tiltnes
Björn Widen
Torbjörn Sagberg
Niklas Serrander
Michal Horachek
Anders Axelsson
Zdenek Rajnosek
Anders Skarholt
Petr Losman
Pål Skogtjärn
Jonn Are Myhren
Jens Molin
John Fredriksson
Åsa Franzen
Jo Stevenson
Kricko Almström
Jeanette Enckell (Endast lördag)
/KE
Träningar vecka 8
Program vecka 8
Måndag: Teorikvällen är inställd pga SNO:s årsmöte
Tisdag: Top Team Sätra Intervaller med A Gärderud
Onsdag: Top Team natt träning på Högantorp (mycket svårt!!!)
Torsdag: Natt träning Tveta
Lördag: Top Team man-mot-man träning 09:30 SIF kansliet (tufft pass!!)
Söndag: Långpass Lida 10:30
Många pass blirre ...men så är det i SNO.
/Chefen
Vägbeskrivning till Hölö
Vägbeskrivning till stugan.
Det är här det händer!!!!
Torbjörn kommer med detaljerat träningsprogram!
Ta med, luftmadrass, sov, säck, mat pengar, mellan 50:- och 100:-
3 omgångar träningkläder, Systemet påse med innehåll.
Mobil nr: 070-3619893 kan vara användbart.
Onsdag 14/2
Samling Sif kansliet 17:30
Pichal, Kate, Pål, Biggest, Anders är intresserad.
Någon annan?
Träningar 10-11 Februari
På lördag kör vi en teknikpass strax norr om Södertälje.
(Ut efter gamla Salemsvägen)
Medeldistans, 5km,
hårt gafflad, masstart.
Karta: N Tuvängen
Tanken med träningen är att lära sig hantera stress.
Vi springer banan på kurvbild för att göra det extra svårt.
Jag kommer även att ha "riktiga" kartor till de som inte vill eller kan springa på
kurvbild:)
Samling Sif kansliet 09:30
På Söndag är det dax igen för en gammal klassiker, Jögges Backrunda i Åkers Styckebruk.
Missa inte detta långpass!
Se program på
http:// www.sno.nu/traning/dag.php?=47
/Chefen
Onsdag 7/2 och lördag 24/2
den här onsdag finns Stockholm by night, men det är ganska långt, så vi sa att vi skulle ha en Mäster träning eller annan träning. Vad tycker du? Vi måste fråga Henrik att preparera den, om vi är intresserad....
Och 24/2 finns annat tävlingslopp i Sätra - Formenkollen. Vi kan springa 3 km, inte 5 km. Men det finns emot Karis träning. Vad tycker du?
www.studenterna.nu
Tomas
Elitkommite möte 30/1
Kläder:
Nya kläder för nya löpare och andra kommer under mars månad. Vid behov kan man kontakta Göran Larsson, Telefon: 08-55035719, Mobil: 070-7924365, Förvaltarv. 49. Han har ev. lite kläder i lager.
Känner ni som nya löpare frustration över att inte ha några SNO-kläder till ex Mila By Night så finns det alltid lite "äldre" SNO:are med garderoberna fulla.
Transporter:
Allan (SNO-bilen) går i graven 31/1, nu gäller egna bilar. Rutiner för reseersättningar är under översyn.
Ledare:
Tomas Håkansson är tillfrågad som ledare för ungdomar/juniorer på väg in i seniorverksamheten.
Logi till elitserietävlingar under året:
Maila Jenny Kollberg om vilka tävlingar ni önskar logi på. OBS! Viktigt att få ordning på bokningarna här.
[email protected]
Rutin avseende ersättning för landslagsläger som ej förbundet betalar:
Löparen skall vara bosatt i Södertälje med omnejd.
Omfattas av löparavtal (kontrakt).
Bedöms ha en positiv trend och potential till kommande landslagsuppdrag.
Hänsyn tas till om löparen omfattas av annan ersättning.
Ansökan görs skriftligt i god tid innan anmälningstiden går ut till ordförande i elitkommiten (just nu Christer Serrander).
Individuell prövning sker från fall till fall.
Eventuell ersättning nivåanpassas.
Ersättningsnivå beslutas av elitkommiten.
Uttagning till 10-mila:
Prioriterade tävlingar enligt mail som kommer i dagarna.
Springer man andra tävlingar är det en bra idé att maila resultaten till UK. (CG eller Gunnar)
Maillistan:
Alla måste se till att hamna på elitens maillista på sno.nu.
Skicka din mailadress till [email protected] om du tror att du inte finns på listan.
Viktigt för att få all information till sig.
8 Mars:
Vårupptakt i Tveta med klädvisning från kämpela (vår nya kollektion) Hör av er vid frågor.Mvh
Anders Axelsson
Teorikväll Måndag 22/1
I morgon måndag är det dags igen för att diskutera kartor vägval mm.
Min tanke är att Petr Losman ska få berätta om vad som hände ute på VM 2006
klassiska bana.
Jag håller på att jaga VM kartan i JPG format så vi kan använda projektorn och min PC.
Michal Smola kanske har den i digitalt format och jag får reda på det snart....
22/1 2007
Klockan 19:30-21.00 på Gröndal.
Välkomna till OL-världens bästa träningsmiljö!
/Chefen
Spring cup 2007
SpringCup - A good start of the international O-season
Hejsan,
I looked a little more at Spring cup. I think it is good test of your shape on the beginning of the season. But usually not so much interested for SNO. But anyway...
I dont say for 100% I must go there, but if SNO would build strong team, we compare our power with the rest of the world.
Because Spring cup is far away from Södertälje, only one reasonable way is to fly there. Flight there Friday afternoon/evening and back after the relay Sunday afternoon. I check prize - 1000 SEK overall. Rent a car 160 EUR.
I know that Mathias Müller is coming there. So he is member number 1. But for the team we need 4 people. Who else? Tomas Dlabaja, Petr Losman and ....
Uppdaterad info om SNO SKICAMP
Välkommen till SNO SKICAMP 2007 26-28/1
Var: Bjursås i Dalarna
Avfärd: 07.00 26/1.
Planering: 6 skidpass på 3 dagar i Sörskogs härliga marker.
Logikostnad 100kr/natt i sängar i Bjursås Oks klubbstuga.
Lägret ligger utanför ordinarie lägerbudget så i utgångsläget räknar vi inte med någon ersättning från klubben.
Anmälda:
Anders
Björn
Torben
Åsa
Sonja
Pichal
Kate
The Biggest
Tomas FA Håkansson
+3 platser extra bokade
Hör av dig om du är intresserad.
Mvh
Anders
Info Teknikträning 20&27 januari
Lördagarna 20:e och 27:e januari är folk borta på skidläger och friidrottstävlingar
därför kommer jag inte att arrangera några gemensamma träningar dessa två lördagar.
Jag kommer att ha färdiga övningar som finns att avhämtas hemma hos mig.
Det senaste är en gafflad medeldistansträning som finns vid Malmsjön i kanonfin terräng.
Det hänger skärmar i skogen och övningen passar bra att köra två och två och "sparra"
varandra.
Hör av er till mig så ordnar jag kartor och plastfickor åt er.
Välkomna till Världens Bästa Träningsmiljö!!!
Sätraträning 9/1
Avfärd från chassiporten kl 9.30. Alternativt samling i Sätrahallen kl 10.
Koordinations- och spänstövningar samt 40x(100+100 ) gäller.
Welcome back! And good by!
Så här glada blev Eva och Crister när de hörde att vi springer backbanan på torsdag morgon, samling Gröndal kl 10.00 för start!
Lunch på Mimos kl 12.00 för de som bara tycker det är gott..
Viktigt dock, att inte glömma Tveta träningen på kvällen.
Jag reser till Bolivia samma kväll och A. Tiltnes låter hälsa att han vill ha kondomer för det är kallt, så alla ungkisar + Kari, Gunnar mfl, leta i skåpen så vi slipper massa "små" norsk/bolivianer i klubben!..
Väl mött!
// ISak
TT-samling
Hemma hos CG har TT samling med genomgång av 2007 kvällen den 9 januari.
Mer info från herransvariga; CG och Gunnar samt
damansvariga; Christer och Göran
In english:
Meeting at CG:s place tuesday evening 9/1.
Information about the upcomming season, shoes, clothes and training camps.
SNO SKICAMP 2007
Välkommen till SNO SKICAMP 2007 26-28/1
Var: Någonstans i dalarna. (Där vi hittar billig logi)
Avfärd: Tidigt på morgonen 26/1.
Planering: 6 skidpass på 3 dagar + ev kvällsåkning i Romme på lördagen.
Jag roddar med logibokningar och resan, räkna med en kostnad för logi på 120-150kr natten.
Lägret ligger utanför ordinarie lägerbudget så i utgångsläget räknar vi inte med någon ersättning från klubben.
Anmälan till mig [email protected] senast 14/1.
Mer information kommer i början av januari.
Mvh
Anders
Träning i Sätrahallen 19/12
35x(100+100) på samma tider som tidigare.
Ni som vill vara rankade nästa år bör se till att betala till SOFT före nyår. Tänk på att inbetalningskortet kan ha skickats till gamla adresser (mitt låg hemma hos mor och far).
/Pål
10-mila training camp -discussion-
We had a discussion about trainingcamp for 10-mila 2007 at the meeting at Gröndal 11/12.
The plan was to have it during Easter 8-9/4 but it seems like Buznas from Czech Republic have some important camp with national team then, maybe others to?
I think it is important for the team to have as many potential runners as possible available at such a camp. Team spirit is to be created during such camps...
What are the crew and runners opinion about this?
Alternative for 10-mila camp in Eskilstuna:
3-4/3: Kari on buisness trip?
10-11/3: Kari on buisness trip?
17-18/3: Kari home from buisness trip? My suggestion!
24-25/3 Spring cup and IFK Södertälje competitions (not an alternative)
Write your opinion about this here below.
//Anders
