TRÄNINGSRAPPORTER 19/03-2011 och 22/03-2011.
Gröndal 19/03-2011. Två löpare närvarande och de genomförde ett antal långintervaller.
Sätra 22/03-2011. Sju löpare närvarande, dessa utförde en ordentlig uppvärmning, som följdes av rörelse - och spänst övningar. Löpintervallerna som genomfördes var 10 x 200m på 30-32 sek och med 100 meters återhämtning. Intervallerna avslutades med 3 x 800m på 2.22 - 2.24 och med 200m jogg mellan intervallerna.
Peter Fredriksson
Sätra 22/03-2011. Sju löpare närvarande, dessa utförde en ordentlig uppvärmning, som följdes av rörelse - och spänst övningar. Löpintervallerna som genomfördes var 10 x 200m på 30-32 sek och med 100 meters återhämtning. Intervallerna avslutades med 3 x 800m på 2.22 - 2.24 och med 200m jogg mellan intervallerna.
Peter Fredriksson
Kommentarer
Trackback
